Мы живём в сложное и нестабильное время, поэтому стрессовое состояние для многих становится обыденностью. Чтобы помочь читателям справиться с ним, в октябре мы запустили цикл статей «Всё о стрессе и борьбе с ним». Давайте вспомним все материалы, выпущенные за последние два месяца. 

Хороший способ борьбы со стрессом – различные SPA-процедуры. Рассмотрим самые популярные варианты и разберёмся, чем они могут быть полезны с научной точки зрения. Конечно же, со ссылками на исследования!

Люди, подверженные стрессу, часто испытывают расстройства сна. Почему стресс и сон связаны между собой и что нужно делать, чтобы нормально высыпаться даже в нестабильном психическом состоянии? Разберёмся в статье.

Преодоление стресса – тяжёлый кропотливый процесс. На помощь придут, как это ни удивительно, хобби. Увлечения не только помогают переключить внимание, но и крайне положительно сказываются на состоянии психики.

Когда от стрессогенных факторов никуда не деться, а адаптироваться к ситуации всё же как-то нужно, на помощь могут прийти занятия спортом. Действительно ли спорт помогает бороться со стрессом, как это работает и какая физическая нагрузка будет особенно полезна? Разберёмся в статье.

Один из способов, как помочь себе справиться со стрессом – корректировка рациона. Как пища влияет на нашу психику и стрессоустойчивость, какие продукты будут полезны, а что нельзя есть при стрессе?

Разговаривая о стрессе и его последствиях, нельзя обойти стороной тему ПТСР. Это специфический и крайне тяжёлый вид стрессового состояния, который в последние месяцы стал особенно актуален. Что такое посттравматический синдром, как он проявляется и какая терапия ПТСР будет эффективна? Все подробности – в сегодняшнем материале.

При длительном стрессе все системы человеческого организма работают на износ, что неминуемо приводит к различным осложнениям. Нарушается баланс гормонов и нейромедиаторов, падает иммунитет, развиваются и усугубляются многие заболевания – как телесные, так и психические. Чем опасен затяжной стресс и как с ним бороться?

Когда человек попадает в тяжёлую ситуацию, организм пытается адаптироваться к ней и запускает природные защитные механизмы. Так включается стресс. Как проявляется это состояние и как его побороть, когда стресс становится частью повседневной рутины, а устранить его источник не получается?

Всем известно, что стресс влияет на вес человека. И если некоторые в сложных ситуациях не могут даже смотреть в сторону еды, то другие стремительно полнеют. Почему так получается и что сделать, чтобы побороть набор веса во время стресса?

Ноябрь – один из самых сложных месяцев в году. В этот период возникают усталость и эмоциональная подавленность, которые часто называют «осенней хандрой» или даже «осенней депрессией». Разберёмся, что это за состояние, почему оно возникает, а главное – как избавиться от «осенней депрессии» и вернуть удовольствие от жизни.

Принято считать, что послеродовой период – самое счастливое время в жизни женщины. Все трудности, связанные с беременностью и родами, уже позади, а на руках – новорождённый малыш, самый любимый человек в мире. К сожалению, на практике всё не так радужно. Только у 20% молодых матерей время после родов проходит счастливо и безоблачно. Остальные в той или иной степени сталкиваются с тревожностью, подавленностью, тоской и чувством уязвимости. Это состояние часто называют «послеродовым блюзом» или «материнским стрессом».