Статьи
Что подарить беременной женщине? Рассказываем про 4 практичных подарка для будущей мамы
Беременность и роды — одно из самых важных событий в жизни каждой женщины. В этот период будущая мама как никогда нуждается в поддержке и внимании своих близких и родных людей. В этой статье мы расскажем о 5 полезных подарках, которые помогут молодой маме с легкостью пережить этот волнующий период.
Как избавиться от отёков ног во время беременности?
Беременность – волнительный и радостный период, который могут омрачить неприятные симптомы. Будущие мамы часто сталкиваются с болями в спине, проблемами с пищеварением, тошнотой и, конечно же, отёками. Отёки – самая распространённая проблема, встречающаяся примерно у 80% беременных женщин. Чаще всего они никак не сказываются на здоровье матери и ребёнка, но могут заметно ухудшать качество жизни и приводить к осложнениям. Сильнее всего во время беременности отекают стопы, лодыжки и голени.
Дайджест «Молодая мама»
Время после родов – самый счастливый и в то же время самый нелёгкий период в жизни женщины. Её гормональный фон перестраивается, в организме происходит множество серьёзных изменений, а новые обязанности и непривычная социальная роль сильно утомляют и выбивают из колеи. Кроме того, свой отпечаток накладывают ограничения и запреты, необходимые для хорошего самочувствия мамы и малыша. Как справиться со всеми сложностями послеродового периода и получать от него только удовольствие? На этот вопрос мы отвечали в цикле статей «Молодая мама».
Как справиться с послеродовым стрессом?
Принято считать, что послеродовой период – самое счастливое время в жизни женщины. Все трудности, связанные с беременностью и родами, уже позади, а на руках – новорождённый малыш, самый любимый человек в мире. К сожалению, на практике всё не так радужно. Только у 20% молодых матерей время после родов проходит счастливо и безоблачно. Остальные в той или иной степени сталкиваются с тревожностью, подавленностью, тоской и чувством уязвимости. Это состояние часто называют «послеродовым блюзом» или «материнским стрессом».
Занятия спортом для молодой мамы
Физическая нагрузка имеет огромное значение для всех молодых мам. Умеренные занятия спортом помогают держать фигуру в тонусе, а также позитивно сказываются на иммунитете, настроении, качестве и количестве грудного молока. Естественно, к спорту после родов нужно подходить с умом. Если нагрузка на организм слишком велика, он может серьёзно навредить. Разберёмся, зачем молодым мамам нужен фитнес и какие упражнения им подойдут.
Виды и польза массажа после родов
Роды – тяжёлое испытание для женского организма. Во время беременности смещаются внутренние органы и происходят серьёзные гормональные перестройки, а при появлении ребёнка на свет так или иначе повреждаются мягкие ткани. Кроме того, уход за малышом в первые месяцы жизни отнимает много времени и сил. Чтобы облегчить этот период и быстрее восстановиться, стоит попробовать массаж. Расслабляющие процедуры помогут справиться с усталостью, избавят от болей и улучшат настроение молодой мамы.
Основные правила и запреты после родов
Рождение ребёнка – волнительное и непростое событие. Уход за новорождённым малышом отнимает много времени и сил, а в организме матери в этот период происходят значительные перестройки. Чтобы не навредить ни себе, ни ребёнку, женщине после родов нужно соблюдать множество ограничений и правил. Разберём их подробнее. Поговорим как про общие запреты после родов, так и про специфические рекомендации, связанные с питанием и физической активностью в первые месяцы после выписки.