Опубликовано:23.07.2021
Как справиться с послеродовым стрессом?
Принято считать, что послеродовой период – самое счастливое время в жизни женщины. Все трудности, связанные с беременностью и родами, уже позади, а на руках – новорождённый малыш, самый любимый человек в мире.
К сожалению, на практике всё не так радужно. Только у 20% молодых матерей время после родов проходит счастливо и безоблачно. Остальные в той или иной степени сталкиваются с тревожностью, подавленностью, тоской и чувством уязвимости. Это состояние часто называют «послеродовым блюзом» или «материнским стрессом».
![]() |
Почему возникает стресс после родов?Эмоциональная уязвимость – нормальное состояние в послеродовой период. Причин для возникновения «послеродовой хандры» несколько:
Совокупность этих факторов вызывает у женщины чувство тревоги и незащищённости, а также грусть, раздражение и неуверенность. Особенно сложно, если от членов семьи нет поддержки или помощи в уходе за малышом. Если это состояние не корректируется, а неблагоприятных факторов становится слишком много, хандра перетекает в послеродовую или «материнскую» депрессию. К основным симптомам послеродовой депрессии относят сильные вспышки гнева, потерю удовольствия от жизни, усталость, проблемы с аппетитом и сном, приступы самобичевания без весомых поводов. У некоторых женщин также появляются мысли о том, чтобы навредить себе или ребёнку. |
Как справиться со стрессом после родовЧтобы справиться с хандрой и тревогой после родов, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Но, безусловно, основная рекомендация – посещение специалиста. Роды серьёзно влияют на психику, поэтому консультация психолога точно не будет лишней. |
![]() |
![]() |
Антистрессовый массаж после родовМы много говорили про пользу массажных процедур для молодой мамы. Они помогают организму быстрее восстановиться после родов, избавляют от болей и отёков, способствуют похудению и уменьшению растяжек. Послеродовой массаж позитивно сказывается не только на физическом состоянии, но и на психике женщины. Это отличный способ релаксации и уменьшения стресса. Во время сеанса массажа снижается уровень «гормона стресса», а также происходит выброс гормонов и нейромедиаторов, влияющих на хорошее настроение. Массажные процедуры снижают частоту пульса и артериальное давление, расслабляют мускулатуру, улучшают кровообращение и приток кислорода к мозгу. В результате у молодой мамы улучшается настроение, снижается уровень тревожности, а приступы агрессии и слезливости происходят гораздо реже. Конечно, вылечить послеродовую депрессию одним только массажем не получится, но он станет отличным вспомогательным методом. Посещать нейроседативный массаж после родов не всегда удобно. Нелегко найти и свободное время, и деньги для походов к профессиональному массажисту. |
Отличным выходом станет домашний массажёр Gapo Alance из Южной Кореи. Он позволяет выполнять процедуры в любое удобное время без посторонней помощи. Этот массажный аппарат отличается от аналогов наличием массажного мата, который прорабатывает всю область спины. Для молодых мам эта уникальная опция будет особенно полезна, ведь у них часто болят поясница и шея. Кроме того, массаж спины особенно важен при борьбе со стрессом.
Массажёр имеет три режима работы, в одном из которых можно выбирать отдельные камеры для проработки конкретного участка спины. А благодаря тому, что его можно использовать вместе с членами семьи или друзьями, такая покупка окупится уже через несколько недель.
Статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением и всегда своевременно обращайтесь к специалисту!
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание,
обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).