Негативные последствия стресса и как с ними справиться

При длительном стрессе все системы человеческого организма работают на износ, что неминуемо приводит к различным осложнениям. Нарушается баланс гормонов и нейромедиаторов, падает иммунитет, развиваются и усугубляются многие заболевания – как телесные, так и психические. 

Чем опасен затяжной стресс и как с ним бороться?

осложнения стресса

Как стресс влияет на физическое здоровье

Хронический стресс негативно сказывается на работе всего организма и способен привести к множеству патологических состояний:

  • Сердечно-сосудистая система: гипертония, ишемия, нарушения сердечного ритма, также возможны инфаркт или инсульт;
  • Пищеварительная система: нарушения стула, повышение или снижение аппетита, тошнота, тяжесть в животе, колит и гастрит, язвенная болезнь, синдром раздражённого кишечника;
  • Эндокринная система: разнообразные изменение гормонального фона, повышение уровня сахара в крови, патологии щитовидной железы и надпочечников, метаболический синдром; 
  • Нервная система: нарушения сна (бессонница, сонливость, слишком чуткий сон), головные боли и головокружения, мигрени;
  • Репродуктивная система: снижение или полное отсутствие либидо, нарушения менструального цикла;
  • Иммунная система: нарушения регуляции аутоиммунных процессов, развитие инфекционных и опухолевых заболеваний;
  • Покровная система: угревая сыпь, алопеция, экзема, псориаз, крапивница, нейродермит.

Также при стрессовых состояниях часто наблюдаются вегетативные симптомы: повышенная потливость, тремор конечностей, скачки температуры. 

Последствия сильного стресса для психики

Осложнения стресса, связанные с работой нервной и эндокринной систем, напрямую сказываются на психическом состоянии человека.

При длительном нахождении в стрессогенной ситуации наблюдаются:

  • Повышенная тревожность;
  • Нарушение концентрации внимания;
  • Вспыльчивость, перерастающая в агрессивность;
  • Эмоциональная нестабильность, скачки настроения;
  • Проблемы с памятью, в особенности краткосрочной;
  • Нехватка энергии, постоянная усталость. 
Нередко стрессовое состояние становится причиной серьёзных патологий: невроза, тревожного расстройства, депрессии и даже шизофрении.

Профилактика негативных последствий стресса

Чтобы предотвратить отрицательное воздействие стресса на организм, в первую очередь нужно избавиться от его причины. К сожалению, это возможно далеко не всегда – зачастую обстоятельства от нас не зависят. В том случае, если от тяжёлой и травмирующей обстановки никуда не деться, можно поработать со своим восприятием ситуации. 

Мы рекомендуем не заниматься самолечением. Обратитесь к специалисту: он поможет вам понять, в чём заключается корень проблемы, и проработать свои негативные мысли и установки. 

лечение стресса

Также для избавления от последствий хронического стресса важно нормализовать образ жизни. Постарайтесь высыпаться, сбалансированно питаться, включать в свой распорядок дня умеренные физические нагрузки – и, конечно же, не пренебрегайте хобби, которые помогут отвлечься, и расслабляющими процедурами

Ни одна стрессовая ситуация не бывает вечной. Относитесь к себе с заботой и принятием, поддерживайте хорошее самочувствие и старайтесь не забывать – однажды всё наладится.

Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание, обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).



Товары, упомянутые в статье:

 
×
Обратная связь
*Удобное время для звонка, выбор товара, гарантийное обслуживание, вопрос по заказу и др.
×
Купить в 1 клик
Оформить заказ

Заказ в один клик

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.