Как избавиться от отёков ног во время беременности?

Почему беременные отекают?

Отёки во время беременности скорее норма, чем патология. Они вызваны сразу несколькими факторами:

• Повышение уровня прогестерона. Этот гормон обеспечивает нормальное развитие плода, но также может спровоцировать задержку жидкости;
• Изменение водно-солевого баланса. Во время беременности в крови накапливается натрий, задерживающий влагу в организме;
• Увеличение матки. С ростом плода матка начинает сдавливать органы и сосуды, что ухудшает кровообращение и мешает выведению лишней жидкости.

В первом семестре отёки чаще всего слабые, но с увеличением плода они становятся более выраженными. Симптом может усиливаться после физических нагрузок, долгой ходьбы или стояния на ногах в течение длительного времени.

Обычно во время беременности отекают стопы, лодыжки и голени, реже – кисти рук и лицо. Если отёки слишком сильны и затрагивают другие части тела, это может свидетельствовать о патологиях.

Опасность отёков при беременности

Сильные отёки ног при беременности, сопровождающейся тошнотой, повышением давления или другими сопутствующими симптомами, могут сигнализировать о следующих патологических состояниях: 

• Гестоз или преэклампсия (ПЭ). Это тяжёлая форма токсикоза, развивающаяся во второй половине беременности. При гестозе возникают сильные отёки, повышается артериальное давление, появляется белок в моче. Данное заболевание может привести к нарушениям в работе мозга и внутренних органов женщины, к отслойке плаценты и серьёзным отклонениям в развитии плода;
• Тромбоз глубоких вен. При этой болезни в глубоких венах ног формируются тромбы. Во время беременности вероятность тромбоза увеличивается в результате того, что кровь женщины становится гуще. Тромбы могут мешать кровообращению, а если они отрываются и продвигаются по кровотоку, состояние способно привести к нарушению работы лёгких и гибели женщины.

Обе эти патологии крайне опасны как для матери, так и для ребёнка. В тяжёлых случаях они могут стать причиной необратимых нарушений в развитии или летального исхода.

Общие рекомендации при отёках у беременных

• Придерживайтесь диеты. Откажитесь от жареной, жирной, копчёной и маринованной пищи, сократите количество сладкого в рационе. Также ограничьте употребление соли – она задерживает жидкость в организме;
• Употребляйте больше жидкости. Обильное питьё поможет улучшить водно-солевой обмен. В день нужно выпивать не менее полутора литров воды;
• Побольше двигайтесь. Старайтесь ходить пешком и выполнять простые упражнения, чтобы кровь и жидкость не застаивались в ногах;
• Давайте ногам отдохнуть. Не стоит ходить или стоять без смены движения в течение долгого времени – при избыточной нагрузке отёки неизбежны;
• Проводите расслабляющие процедуры. Против отёчности стоп и голеней крайне эффективны прохладные ванночки для ног, а также лёгкий разминающий массаж.

Если эти меры не помогают, может назначаться медикаментозное лечение. Лекарственные препараты применяются с осторожностью и только при острой необходимости, а предпочтение отдаётся растительным средствам.

Массаж при отёке ног у беременных

Одна из главных процедур, помогающая снять отёки при беременности – массаж ног. Он настоятельно рекомендуется начиная со второго триместра, а в третьем триместре считается необходимым.

Массаж помогает вывести из организма лишнюю жидкость, нормализует кровообращение и лимфоотток в ногах. Регулярные процедуры избавляют от усталости, чувства тяжести и болезненных ощущений в ногах. Также они полезны для ускорения обмена веществ, укрепления иммунитета и общего улучшения самочувствия беременной.

Массажные процедуры могут проводиться вручную, что не всем подходит, или при помощи специальных массажёров. Аппаратный массаж значительно удобнее – Вам не придётся ездить в массажный кабинет и тратить деньги на каждый отдельный сеанс, и для проведения процедуры не потребуется посторонняя помощь.

Важно! Нельзя назначать себе массажные процедуры самостоятельно. Проконсультируйтесь с гинекологом и флебологом перед тем, как приступить к сеансу, чтобы не навредить ни себе, ни ребёнку.