Top.Mail.Ru
Что можно и нельзя после родов: правила и запреты

Основные правила и запреты после родов

Рождение ребёнка – волнительное и непростое событие. Уход за новорождённым малышом отнимает много времени и сил, а в организме матери в этот период происходят значительные перестройки.


Чтобы не навредить ни себе, ни ребёнку, женщине после родов нужно соблюдать множество ограничений и правил. Разберём их подробнее.

что нельзя после родов

Общие запреты: что не стоит делать после родов


Чтобы послеродовой период прошёл как можно легче, соблюдайте следующие правила:

  • Не принимайте ванну. В первые 1–1,5 месяца после родов шейка матки остаётся приоткрытой. Это нужно для завершения всех выделений. В результате матка почти не защищена от патологической флоры, и при приёме ванны риск заражения сильно повышается. Лучше принимайте душ;
  • Не употребляйте запрещённые лекарства. Существует множество препаратов, способных навредить новорождённому ребёнку. Откажитесь от них или проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти более мягкую замену;
  • Не забывайте про жидкость. Для хорошей лактации после родов крайне важно выпивать достаточное количество воды. Допустимы и другие напитки: чай, натуральные соки, кефир, ряженка;
  • Не перетруждайтесь. Организму нужно время, чтобы восстановиться после родов. Старайтесь не перенапрягать себя бытовыми делами и заботой о ребёнке, а также не выходите на работу сразу после родов;
  • Не игнорируйте неприятные симптомы. В послеродовой период организм женщины крайне уязвим. При появлении болей и любого дискомфорта после родов обязательно обращайтесь к врачу!

Кроме того, важно следить за свои психическим состоянием, ведь роды – серьёзный стресс.

 

Читайте по теме: Виды и польза массажа после родов.

Рекомендации для женщин после родов

Правила питания после родов

Питание после родов имеет огромное значение. Нехватка полезных веществ или употребление запрещённых продуктов негативно скажутся на ребёнке, поэтому к врачебным рекомендациям нужно подходить ответственно.


  • Во-первых, на период грудного вскармливания полностью исключаются продукты, способные вызвать у ребёнка аллергическую реакцию. К ним относятся клубника и земляника, красные яблоки и помидоры, все цитрусовые, кофе и какао, шоколад и мёд, яйца, коровье молоко, орехи (особенно арахис), манго, авокадо, многие морепродукты и, конечно же, консервы;
  • Во-вторых, следует ограничить количество продуктов, которые ухудшают вкус грудного молока. Это лук, чеснок, все виды перца, копчёности и соленья. При сильном желании их можно потреблять, но непременно за несколько часов перед кормлением;
  • В-третьих, после родов стоит отказаться от пищи, влияющей на газообразование. Это горох и капуста, бобовые, сдобная выпечка, хлеб грубого помола и ржаной чёрный хлеб;

Ещё одно ограничение, связанное с питанием – запрет на диеты после родов. Кормящая мать должна получать все питательные вещества в достаточном объёме, поэтому похудение в период кормления противопоказано.

Запрещенные продукты после родов

Спорт после родов

После родов в организме женщины происходят серьёзные изменения. Матка сокращается и постепенно принимает нормальные размеры, а тазовые кости и внутренние органы, смещённые плодом во время беременности, наконец возвращаются на свои места. Если начать заниматься спортом в послеродовой период, осложнения неминуемы. Чтобы избежать возникновения грыжи или маточного кровотечения, нужно дать себе полностью восстановиться.


Врачи советуют возвращать физические нагрузки хотя бы через 1,5 месяца после родов. В случае, если роды были тяжёлыми или проходили с хирургическим вмешательством, рекомендуемый срок увеличивается до 3 месяцев.


Конечно, все предписания по фитнесу после родов строго индивидуальны. Иногда допустима лёгкая гимнастика уже через 2–3 недели после выписки, а порой не рекомендуется заниматься спортом в течение полугода или более. Поэтому перед любыми тренировками кормящей маме нужно проконсультироваться с врачом.

 

Читайте по теме: Занятия спортом для молодой мамы

Физические нагрузки после родов

Аппаратный массаж для коррекции фигуры после родов

Чтобы быстрее восстановиться после родов и держать себя в форме, попробуйте аппаратный лимфодренажный массаж. Процедуры проводятся с помощью аппарата-компрессора, который повышает и понижает давление воздуха в камерах специальных манжет.

 

Читайте по теме: Как прессотерапия помогает корректировать контуры тела в области живота и боков

Корейский лимфодренажный массажер WelbuTech HiZAM-220

При надувании камеры манжеты (массажного пояса или шорт) сдавливают определенную область тела по всей окружности, улучшая дренаж лимфы и микроциркуляцию, стимулируя отток лишней межтканевой жидкости и усиливая метаболизм в тканях. Благодаря компрессионному воздействию ускоряется процесс похудения, а кожа насыщается поступающими с кровью питательными веществами и становится более упругой.

Массажный пояс прорабатывает талию, живот, бока и поясницу. Антицеллюлитные шорты для прессотерапии помимо этих участков массируют ягодицы и верхнюю часть бедер.

 

МАССАЖЕР ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ ПОСЛЕ РОДОВ

 

Накачка массажного пояса в режиме Лимфодренаж

 

 

Пневмокомпрессионный массаж помогает скорректировать контуры тела после родов благодаря следующим полезным эффектам:

  • повышение тургора кожи, уменьшение дряблости;
  • уменьшение объемов талии и живота за счет выведения лишней жидкости;
  • улучшение обменных процессов, включая синтез коллагена и эластина;
  • ускорение выведения продуктов распада жировой ткани подкожно-жировой клетчатки.

С домашними аппаратами для лимфодренажа HiZAM-220 вам не придётся ездить в массажный кабинет и думать, с кем оставлять ребёнка – «персональный массажист» всегда рядом и готов к использованию. Массажеры HiZAM-220 поддерживают 3 классических программы накачки камер - "Массаж", "Лимфодренаж" и "Прессотерапия". Камеры массажных шорт соединены внахлест, благодаря чему манжета прорабатывает тело плавно с одинаковым давлением на всех участках.

 

МАССАЖЕР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ: АППАРАТ И ШОРТЫ С НАХЛЁСТОМ

 

Читайте по теме: Дряблая кожа после похудения: подтягиваем с помощью прессотерапии


 

Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультацию профильного специалиста. В соответствии с законодательством РФ материалы на сайте www.maxmassage.ru принадлежат Чиликину М.Н. и могут использоваться только с его письменного разрешения.



Товары, упомянутые в статье:

 
×
Обратная связь
*Удобное время для звонка, выбор товара, гарантийное обслуживание, вопрос по заказу и др.
×
Купить в 1 клик
Оформить заказ

Заказ в один клик

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.