Опубликовано:02.07.2021
Основные правила и запреты после родов
Рождение ребёнка – волнительное и непростое событие. Уход за новорождённым малышом отнимает много времени и сил, а в организме матери в этот период происходят значительные перестройки. Чтобы не навредить ни себе, ни ребёнку, женщине после родов нужно соблюдать множество ограничений и правил. Разберём их подробнее.
![]() |
Общие запретыЧтобы послеродовой период прошёл как можно легче, соблюдайте следующие правила:
Кроме того, важно следить за свои психическим состоянием, ведь роды – серьёзный стресс. |
Правила питания после родовПитание после родов имеет огромное значение. Нехватка полезных веществ или употребление запрещённых продуктов негативно скажутся на ребёнке, поэтому к врачебным рекомендациям нужно подходить ответственно.
Ещё одно ограничение, связанное с питанием – запрет на диеты после родов. Кормящая мать должна получать все питательные вещества в достаточном объёме, поэтому похудение в период кормления противопоказано. |
![]() |
![]() |
Спорт после родовПосле родов в организме женщины происходят серьёзные изменения. Матка сокращается и постепенно принимает нормальные размеры, а тазовые кости и внутренние органы, смещённые плодом во время беременности, наконец возвращаются на свои места. Если начать заниматься спортом в этот период, осложнения неминуемы. Чтобы избежать возникновения грыжи или маточного кровотечения, нужно дать себе полностью восстановиться. Врачи советуют возвращать физические нагрузки хотя бы через 1,5 месяца после родов. В случае, если роды были тяжёлыми или проходили с хирургическим вмешательством, рекомендуемый срок увеличивается до 3 месяцев. Конечно, все предписания по фитнесу после родов строго индивидуальны. Иногда допустима лёгкая гимнастика уже через 2–3 недели после выписки, а порой не рекомендуется заниматься спортом в течение полугода или более. Поэтому перед любыми тренировками кормящей маме нужно проконсультироваться с врачом. Чтобы быстрее восстановиться после родов и держать себя в форме, можно использовать аппаратный массаж. Специальные манжеты сдавливают выбранную область тела и плавно её прорабатывают. |
Во время массажных процедур улучшается кровообращение, ускоряются обменные процессы в организме, снимаются отёки, повышается тонус мышц и кожи. А с домашними аппаратами для лимфодренажа Вам не придётся ездить в массажный кабинет и думать, с кем оставлять ребёнка – «персональный массажист» всегда рядом и готов к использованию.
Статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением и всегда своевременно обращайтесь к специалисту!
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание,
обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).