Почему возникают боли в спине и что с ними делать?

Регулярные боли в спине принято считать уделом пожилых людей, но в последние годы этот симптом «молодеет».

На постоянный дискомфорт в области шеи и поясницы жалуются двадцатилетние люди и даже подростки. Неприятные ощущения могут возникать как на фоне физических перегрузок, так и без особо видимых причин.

Содержание статьи:

• Почему болят мышцы спины
• Чем опасно перенапряжение мышц спины
• Лечение боли в спине
• Эффективное "обезболивающее" - аппаратный массаж

Почему возникают боли в мышцах спины

Боль в мышцах спины часто является следствием длительного мышечного напряжения, которое могут вызывать:

1. Сидячее положение. Офисные работники, врачи в поликлиниках, профессиональные геймеры и студенты – все они сидят без смены положения долгое время. Обычно в процессе человек принимает анатомически неправильную позу: наклоняется вперёд, сгибает спину и напрягает плечи, в результате чего спинная мускулатура перенапрягается.
2. Работа на ногах. Продавцы, парикмахеры и охранники проводят весь свой рабочий день стоя. Это оказывает огромную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, но особенно на ноги и поясницу.
3. Физические нагрузки. Тяжёлые занятия спортом, работа в огороде или поднятие тяжестей при работе грузчиком – всё это может сильно перенапрячь спину. В результате возникают боли, спазмы и зажимы мышц.
4. Отсутствие нагрузок. Если человек совсем не занимается спортом, его мышцы слабеют и теряют тонус, перестают насыщаться кислородом и питательными веществами. В итоге это приводит к болям и усталости даже после незначительных нагрузок, а в запущенных случаях и к атрофии мышц.

Читайте по теме: Растяжка против профессиональных проблем со спиной и позвоночником

К оглавлению

Чем опасно перенапряжение мышц спины

Если человек постоянно перенапрягает мышцы спины и не держит осанку, его позвоночный столб подвергается колоссальной нагрузке.

В результате развивается масса заболеваний опорно-двигательного аппарата:

• Остеохондроз – распространённая патология, при которой межпозвоночные диски истираются и перестают выполнять свои функции;
• Протрузия – выпячивание межпозвоночного диска за пределы позвонка, особенно часто встречается в поясничном отделе;
• Спондилёз – разрастание позвонков за счёт образования костных наростов, формирующихся в шейном и поясничном отделах;
• Межпозвоночная грыжа – тяжёлое состояние, во время которого разрушаются фиброзные кольца межпозвоночных дисков, а их ядра выпячиваются в позвоночный канал;
• Спондилоартроз – воспаление хребта позвоночника, сопровождающееся разрушением позвонков и хрящей.

Нарушения осанки нередко становятся причиной растяжения поясницы. Узнайте из нашего гайда, как предотвратить травмирование мышц и что делать, если вы всё-таки «потянули» спину.

Читайте по теме: Как замедлить дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника.

К оглавлению

Лечение боли в спине

• Движение. Чтобы избавиться от боли в спине и шее, человеку нужно начать больше двигаться. Важно заниматься спортом хотя бы на базовом уровне: будут полезны как зарядка по утрам, так и короткая разминка в перерывах между работой.
• Растяжка. Лучше всего себя проявляют методики, направленные на растяжку позвоночника и укрепление мышц спины. К ним относятся йога, стретчинг, пилатес. Эти виды спортивных нагрузок снимают напряжение мускулатуры, повышают тонус мышц и снимают многие виды болей, вызванных отсутствием движения и перенапряжением.
• Массаж. Также для избавления от болей в мышцах спины полезен регулярный массаж. Он восстанавливает кровообращение и лимфоотток, которые замедляются при недостаточной или неправильной нагрузке на спину, в результате чего улучшается питание мышечной ткани и её тонус.

Массажные процедуры помогают мышцам расслабиться, снимают болевой синдром и спазмы, предотвращают зажимы нервов и патологии позвоночного столба, вызванные перенапряжением.

К оглавлению

Аппаратный массаж от боли в спине

Аппаратный компрессионный массаж применяется не только для профилактики, но и для лечения заболеваний спины. При постоянных болях в спине процедуры рекомендуется проводить циклами.

КОРЕЙСКИЙ АППАРАТ ДЛЯ МАССАЖА И РАСТЯЖКИ GAPO ALANCE

В комплект уникального корейского массажёра Gapo Alance включён массажный мат, прорабатывающий всю спину: начиная от шеи и заканчивая поясницей. Камеры мата надуваются, как камеры обычной манжеты, и под давлением веса самого человека его позвоночник плавно растягивается во время процедуры.

Расслабляющий массаж спины с матом Gapo Alance избавляет от болей в спине, напряжения и спазмов. Процедуры делают мышцы и связки более эластичными, улучшают тургор кожи и укрепляют мышечный корсет.

Помимо массажного мата в комплект «Люкс» входят дополнительные пятикамерные манжеты: лимфодренажные сапоги в размерах XL, XXL и X-Long на выбор, рукав и массажный пояс. Такая комплектация позволяет комплексно проработать всё тело и полезна как для красоты, так и для оздоровления.

• Манжеты для ног используются для снятия усталости и боли после работы, профилактики варикоза и тромбоза, избавления от отёков и повышения тонуса мышц;
• Пояс прорабатывает талию, живот, бока и ягодицы. Он помогает уменьшить боли в пояснице и повысить эластичность мышц;
• Рукав, массирующий область от плеча до кончиков пальцев, часто применяется при перенапряжении в результате монотонной работы. Он предотвращает и лечит туннельный синдром, тендиниты и лимфостаз.

Массажёр Gapo Alance в комплектации «Люкс» намного выгоднее салонных процедур. При его покупке вы получаете в своё распоряжение практически личного массажиста, прорабатывающего любую зону тела по выбору.

Пользоваться аппаратом можно как в одиночку, так и совместно с семьёй, друзьями и коллегами по очереди. Благодаря этому приобретение может окупиться всего через месяц.

К оглавлению