Почему возникают боли в спине и что с ними делать?

Регулярные боли в спине принято считать уделом пожилых людей, но в последние годы этот симптом «молодеет». На постоянный дискомфорт в области шеи и поясницы жалуются двадцатилетние люди и даже подростки. Неприятные ощущения могут возникать как на фоне физических перегрузок, так и без особо видимых причин.

Почему возникают боли в спине

К появлению спинных болей приводит длительное мышечное напряжение, которое могут вызывать:

Сидячее положение. Офисные работники, врачи в поликлиниках, профессиональные геймеры и студенты – все они сидят без смены положения долгое время. Обычно в процессе человек принимает анатомически неправильную позу: наклоняется вперёд, сгибает спину и напрягает плечи, в результате чего спинная мускулатура перенапрягается.
Работа на ногах. Продавцы, парикмахеры и охранники проводят весь свой рабочий день стоя. Это оказывает огромную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, но особенно на ноги и поясницу.
Физические нагрузки. Тяжёлые занятия спортом, работа в огороде или поднятие тяжестей при работе грузчиком – всё это может сильно перенапрячь спину. В результате возникают боли, спазмы и зажимы мышц.
Отсутствие нагрузок. Если человек совсем не занимается спортом, его мышцы слабеют и теряют тонус, перестают насыщаться кислородом и питательными веществами. В итоге это приводит к болям и усталости даже после незначительных нагрузок, а в запущенных случаях и к атрофии мышц.

Чем опасно перенапряжение спины

Если человек постоянно перенапрягает мышцы спины и не держит осанку, его позвоночный столб подвергается колоссальной нагрузке. В результате развивается масса заболеваний опорно-двигательного аппарата:

Остеохондроз – распространённая патология, при которой межпозвоночные диски истираются и перестают выполнять свои функции;
Протрузия – выпячивание межпозвоночного диска за пределы позвонка, особенно часто встречается в поясничном отделе;
Спондилёз – разрастание позвонков за счёт образования костных наростов, формирующихся в шейном и поясничном отделах;
Межпозвоночная грыжа – тяжёлое состояние, во время которого разрушаются фиброзные кольца межпозвоночных дисков, а их ядра выпячиваются в позвоночный канал;
Спондилоартроз – воспаление хребта позвоночника, сопровождающееся разрушением позвонков и хрящей.

Также распространены мышечные спазмы и патологические искривления позвоночника – сколиоз, лордоз, кифоз.

Лечение боли в спине

Чтобы избавиться от боли в спине и шее, человеку нужно начать больше двигаться. Важно заниматься спортом хотя бы на базовом уровне: будут полезны как зарядка по утрам, так и короткая разминка в перерывах.

Лучше всего себя проявляют методики, направленные на растяжку позвоночника и укрепление мышц спины. К ним относятся йога, стретчинг, пилатес. Эти виды спортивных нагрузок снимают напряжение мускулатуры, повышают тонус мышц и снимают многие виды болей, вызванных отсутствием движения и перенапряжением.

Также для избавления болей в мышцах спины полезен регулярный массаж. Он восстанавливает кровообращение и лимфоотток, которые замедляются при недостаточной или неправильной нагрузке на спину. В результате улучшается питание мышечной ткани и её тонус, предотвращается атрофия мышц.

Массажные процедуры помогают мышцам расслабиться, снимают болевой синдром и спазмы, предотвращают зажимы нервов и патологии позвоночного столба, вызванные перенапряжением.

Массаж применяется не только для профилактики, но и в качестве лечения заболеваний спины. При постоянных болях в спине его рекомендуется проводить циклами, но постоянные сеансы у массажиста стоят слишком дорого. Есть смысл присмотреться к аппаратным процедурам: они выгоднее и удобнее ручных.

В комплект уникального корейского массажёра Gapo Alance включён массажный мат, прорабатывающий всю спину от шеи до поясницы. Камеры мата надуваются, как камеры обычной манжеты, и под давлением веса самого человека его позвоночник плавно растягивается во время процедуры.

Расслабляющий массаж спины с матом Gapo Alance избавляет от болей в спине, напряжения и спазмов. Регулярные процедуры делают мышцы и связки более эластичными, улучшают тургор кожи и укрепляют мышечный корсет. Регулярная растяжка позвоночника улучшает осанку и гибкость, а также применяется для профилактики или лечения остеохондроза, грыжи и других патологических состояний.

Помимо массажного мата в комплект «Люкс» входят дополнительные пятикамерные манжеты: ботфорты в размерах XL, XXL и X-Long на выбор, рукав и массажный пояс. Такая комплектация позволяет комплексно проработать всё тело и полезна как для красоты, так и для оздоровления. Манжеты для ног используются для снятия усталости и боли после работы, профилактики варикоза и тромбоза, избавления от отёков и повышения тонуса мышц. Пояс прорабатывает талию, живот, бока и ягодицы. Он особенно полезен для похудения и избавления от целлюлита. Рукав, затрагивающий область от плеча до кончиков пальцев, часто применяется при перенапряжении в результате монотонной работы. Он предотвращает и лечит туннельный синдром, тендиниты и лимфостаз.

Массажёр Gapo Alance в комплектации «Люкс» намного выгоднее салонных процедур. При его покупке Вы получаете в своё распоряжение практически личного массажиста, прорабатывающего любую зону тела по выбору.

Пользоваться аппаратом можно как в одиночку, так и совместно с семьёй, друзьями и коллегами по очереди. Благодаря этому приобретение может окупиться всего через месяц.

Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.

Товары, упомянутые в статье: