Огородный дайджест 2020

Как обезопасить себя при сборе картошки

Чтобы сделать сбор картофеля безопасным и лёгким, следуйте рекомендациям:

• Устраивайте перерывы. Долгая активная работа в саду и в огороде часто приводит к проблемам со спиной, коленями и руками. Отдыхайте почаще, а в перерывах выполняйте разминку, чтобы снять дискомфорт;
• Не наполняйте вёдра полностью. Постоянный подъём тяжестей опасен для рук, спины и внутренних органов. Постарайтесь не перенагружать тары картошкой или делайте перерывы при их переносе;
• Поднимайте вёдра с прямой спиной. Присядьте с ровной спиной, возьмите вёдра в обе руки и медленно поднимайтесь, не сгибаясь. При этом нагрузка должна быть равномерно распределена – нельзя носить тяжести только в одной руке;
• Держите лопату правильно. Установите её лезвием перпендикулярно к земле – так, чтобы ручка немного выступала вперёд по сравнению с лезвием. Такое положение позволит прилагать меньше усилий для копания;
• Прекращайте работу при появлении дискомфорта. Лучше закончить сбор урожая после отдыха или даже в другой день, чем сорвать спину и страдать от боли в коленях.

Рекомендации для дачников

Летом мы писали множество полезных статей для огородников. Предлагаем перечитать их, чтобы сбор картошки прошёл без последствий:

• Что делать, если болит шея после работы в огороде;
• Что такое «огородная болезнь» и как обезопасить колени;
• Почему болят ноги после огорода и как избавиться от дискомфорта;
• Что делать, если при садовых работах прихватило поясницу;
• Как справиться с отёками и болью в голенях и ступнях после огорода;
• Почему после огорода болят руки и что с этим делать;
• Как избавиться от боли в спине после дачи;
• Общий список полезных советов для дачников.

Если следовать этим рекомендациям, работа на даче будет приносить радость, а также поможет сохранить здоровье и молодость.