Гиподинамия – проблема цивилизации

Гиподинамия – проблема современного мира.

Что пагубно влияет на здоровье человека? Вредные привычки, работа за компьютером, бытовые приспособления, лифты, машины все эти пагубно и негативно влияет на здоровье. Нужно заниматься физическими упражнениями, а большинство людей ведет малоактивный образ жизни, по этой причине и возникают проблемы с самочувствием, стремительно растет вес, возникает атрофия мышечной ткани, нарушается работа мозга, происходит искривление осанки, нарушаются обменные процессы, ведущие к развитию атеросклероза.

Разрешить проблему гиподинамии легко, следует прислушаться к рекомендациям специалистов:

  1. Активно ходить пешком. Идете вы в магазин, аптеку, школу – не пользуйтесь машиной, идите пешком, не прогулочным шагом, а активным.
  2. Утро – не ленитесь и уделите 15 минут зарядке. Вы повысите себе настроение и работоспособность.
  3. Размять мышцы спины можно при помощи уборки в квартире, чаще наклоняйтесь.
  4. Если у вас есть маленькие дети, гуляйте с ними по улочкам и скверам, а не на площадке, расположившись на скамейке. Пешая прогулка, будет полезна вам и познавательна ребенку.
  5. Если ваша работа сидячая, то через каждые 2 часа рекомендовано провести хоть несколько упражнений: наклоны, поворот головой, пройдитесь.
  6. Если вы проживаете в многоэтажном доме – не пользуйтесь лифтом! Подъем по ступеням (постепенно) увеличивая количество ступеней – поможет избавиться от лишних килограммов, укрепит мышцы ног и спины.
  7. Современная медицина, так же способна прийти на помощь даже в домашних условиях. Аппараты с режимом лимфодренаж и прессотерапия способны вернуть вам форму и в дальнейшем поддерживать ее в тонусе. Укрепить мышцы, вывести токсины и шлаки.

А самое главное в борьбе с гиподинамией заключается в том, что описанные рекомендации необходимо выполнять регулярно. Не многие люди понимают, что у них гиподинамия. Перечислим симптомы:

  • Постоянная усталость, даже если у вас было несколько выходных и многочасовой сон, вы ощущаете отсутствие сил;
  • Снижение аппетита –нежелание употреблять полноценную пищу;
  • Постоянная сонливость, несмотря на полноценный сон ночью;
  • Снижение работоспособности;
  • Эмоциональное нарушение, раздражительность, угрюмость, недовольство, плохое настроение.

Будьте бдительны! Гиподинамия приводит к нарушениям репродуктивной функции человека, как у мужчин, так и у женщин. Лишний вес, нарушение кровообращения могут привести к тромбозам вен, лимфатическим отекам, целлюлиту и ожирению, диабету, инсульту и инфаркту.

 Возможно вы узнаете в этих фотографиях себя или своих близких! Помогите им, помогите себе!

 

 

 

_date.pngОпубликовано:15.11.2016 |  author.pngАвтор:MaxMassage

Комментарии: 0

Пока нет комментариев



Все поля обязательны к заполнению.

Перед публикацией комментарии проходят модерацию.