Опубликовано:20.07.2020
Полезные советы для садоводов и огородников
![]() |
Наступление дачного сезона сулит не только вкусный урожай, но и возможные проблемы со здоровьем. Это связано с чрезмерными нагрузками на неподготовленный организм. Но недомоганий можно избежать! Универсальный совет – разминайтесь. Несколько упражнений до, во время и после работы не займут много сил и времени, но именно от них будет зависеть ваше состояние после завершения работ. Кроме того, для предотвращения болей в мышцах или травм на даче нужно делать перерывы и почаще менять позы. Для профилактики и лечения различных заболеваний после работы в огороде часто назначают массаж. Он разогревает и расслабляет мышцы, задействуя все системы организма: нервную, лимфатическую и кровеносную. Это самый быстрый и надёжный способ справиться с недомоганиями без лекарств и долгосрочного лечения. Регулярный массаж с помощью аппаратов для прессотерапии и лимфодренажа позволит надолго забыть о неприятных ощущениях. Для шеи, спины и поясницы будут особенно полезны модели Gapo Alance с массажными матами, прорабатывающими позвоночник и мышцы спины. |
![]() |
Носить тяжёлое без последствийЕсли нужно поднять что-то тяжёлое – позаботьтесь сначала о пояснице и коленях. Аккуратно присядьте с ровной спиной, возьмите предмет двумя руками и медленно поднимите его. В идеале перенесите по частям. Нельзя носить тяжёлые вёдра и лейки только в одной руке. Распределите нагрузку на спину равномерно. Не забывайте про вспомогательные материалы: тачки, тележки или бочкокаты. Они в разы облегчат всю тяжёлую работу. Только толкать их нужно перед собой, а не тащить позади. Когда пришли сроки сбора урожаяНаконец Ваш труд дал свои плоды. Но поспевание урожая – это далеко не заключительная серия вашего огородного триллера. Нужно учитывать следующие нюансы: при сборе плодов с высокорослых деревьев лучше использовать стремянку, а при работе на грядках принимать правильное положение тела. А уборку огорода следует разделить на несколько небольших этапов, включающих в себя смену деятельности, регулярные перерывы, разминку и адекватную нагрузку. |
Помните, что работа и отдых на даче должны приносить удовольствие. Поэтому нужно делать всё постепенно и не стараться объять весь участок за один день. Спокойнее относитесь к происходящему и включайте здравый смысл: огород от Вас точно никуда не убежит. Замените все «надо» на «хочу» и работайте ровно столько, сколько хочется. И, главное, не забывайте про разминку и массаж. И тогда все «болезни огородников» обойдут Вас стороной!
Статья носит рекомендательный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед использованием массажных аппаратов. Будьте здоровы!
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание,
обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).