Опубликовано:25.06.2020
Что такое «огородная болезнь» и почему болят колени после нагрузки?
«Огородными болезнями» называют травмы или недомогания, которые появляются после работы на участке. И чаще всего от чрезмерных нагрузок страдают колени. При прополке, высаживании, раскапывании и даже во время покоса травы на участке они активно участвуют в работе. Что делать, если опух коленный сустав и как защитить колено во время огородных работ?
Не забывайте об отдыхе! После получаса работы сделайте небольшой перерыв: пройдитесь, разомнитесь и хорошо потянитесь. Чтобы колени не припухли после прополки, старайтесь меньше наклоняться. Идеально – сажать или полоть на четвереньках, использовать наколенники или специальные валики. В этой позе также уменьшается нагрузка на поясницу. При поднятии тяжестей обязательно сгибайте ноги. Так можно предотвратить травмы коленного сустава и появление межпозвонковой грыжи. Обязательно после работы в огороде дайте себе расслабиться. В этом могут помочь ванна или хороший массаж. С помощью ручного массажёра для тела можно производить различные виды массажа: от общего расслабляющего до точечного акупунктурного. Точечный массаж при болях или после физических нагрузок поможет снять напряжение в мышцах, усилить кровообращение и предотвратить различные заболевания. |
![]() |
Статья носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед использованием массажных аппаратов. Будьте здоровы!
Товары, упомянутые в статье: