Опубликовано:23.06.2020

Если болит шея после работы в огороде

Существует три всадника огородного апокалипсиса: продуло, защемило, затекло. При любом неудобном положении тела могут возникнуть неприятные ощущения и боли или активизироваться старые хронические заболевания. Различные виды работ в огороде, если их выполнять неправильно, приводят к неприятным последствиям. Обязательно в начале работы необходимо сделать разминку. Простые упражнения на разные группы мышц помогут избежать многих проблем со здоровьем.

Почему болит шея?

Причин для заболевания шеи может быть много: от простого переутомления и стресса, до серьёзных защемлений и воспалений. Поэтому очень важно следить за положением тела во время работы, продолжительностью труда и погодными условиями.

Часто во время статичного положения затекает шея. Чтобы избавиться от неприятных ощущений необходимо расслабить шейные мышцы. Это можно сделать с помощью простого комплекса упражнений с наклонами головы и поворотами. Зажимы в шее чаще всего возникают при длительной физической нагрузке или неправильном положении тела. Признаками шейного остеохондроза являются боли в разных частях тела из-за защемления нервных окончаний и мышц, слабости и хрусте при поворотах головы. Чтобы это заболевание не привело к серьёзным последствиям, нужно регулярно выполнять зарядку для шеи при остеохондрозе.

Работа на сквозняке часто приводит к миозиту шейного отдела. Асимметричная боль усиливается при каждом движении и может привести к мышечной атрофии. Чтобы избавиться от боли в шее рекомендуется расслаблять воспалённые мышцы и больше отдыхать.

Массаж при боли в шее

Массаж шеи и воротниковой зоны после трудового дня поможет:

  • Снять усталость и расслабить мышцы шеи;
  • Активизировать процессы микроциркуляции;
  • Улучшить мозговое кровообращение;
  • Избавить от головокружения, ощущения слабости и разбитости;
  • Вернуть бодрость и восстановить сон;
  • Облегчить боли, вызванные миозитом или чрезмерными физическими нагрузками.

Процедуру можно выполнять как у специалиста, так и в домашних условиях. С помощью специальных насадок ручного массажёра для тела можно проводить различные виды массажа: расслабляющий, акупунктурный, поглаживающий, разминающий и растирающий.

 

Статья носит рекомендательный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед использованием массажных аппаратов. Будьте здоровы!




Товары, упомянутые в статье: