Варикоз ног: причины и профилактика

Причины варикоза на ногах

Варикозное расширение вен возникает, когда венозные клапаны перестают справляться со своей работой. Основная причина этого состояния – чрезмерная нагрузка на ноги. Причём она может быть как статической, вызванной долгой работой «на ногах», так и динамической – например, бегом или подъёмом тяжестей.

Другая распространённая причина варикоза – нехватка движения. Если весь рабочий день проходит сидя, а после него нет никакой физической нагрузки, мышцы ног начинают постепенно ослабевать. Когда мышечный тонус снижается, кровь в конечностях течёт хуже и медленнее. В итоге развивается варикозная болезнь.

Также большое значение имеют гормональные перестройки. Высокий уровень «женских» гормонов пагубно влияет на кровообращение: эстроген ослабляет венозные клапаны, а прогестерон снижает эластичность сосудистых стенок. Именно поэтому варикоз часто возникает при беременности, после родов и во время приёма оральных контрацептивов.

У женщин варикоз встречается в 3–4 раза чаще, чем у мужчин. А особому риску подвержены те люди, в чьей семье встречались случаи варикоза.

Как проявляется варикоз?

На первых стадиях симптомы варикоза ног можно спутать с обычным переутомлением. Ноги начинают быстро уставать, иногда возникает чувство тяжести, «распирания» или жжения в области икр. После хорошего отдыха все неприятные ощущения проходят.

В дальнейшем начинают появляться небольшая отёчность ног и боль в области вен, а в ночное время могут наблюдаться судороги. На коже образуются «сосудистые звёздочки» синего и фиолетового цветов, начинают выпирать вены.

Если болезнь продолжает прогрессировать, выступающие вены начинают образовывать узлы, а отёки ног в области икр практически не спадают. Кожа темнеет и приобретает коричневый либо синеватый оттенок, начинает уплотняться.

На последних стадиях варикоза начинают развиваться другие осложнения. На коже в поражённой области возникают дерматиты, экземы и незаживающие трофические язвы.

Профилактика варикоза на ногах

Чтобы не столкнуться с варикозом нижних конечностей, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Питайтесь правильно. Включайте в рацион побольше продуктов, богатых клетчаткой, и ешьте поменьше жирного и жареного. Это позволит улучшить кровообращение и избежать проблемы появления лишнего веса, который также влияет на вероятность развития варикоза;
• Не перенапрягайте ноги. Меняйте почаще положение, если Вы сидите или стоите на протяжении всего рабочего дня, а также следите за тем, чтобы физические нагрузки на ноги не были слишком интенсивными;
• Двигайтесь больше. Ходите пешком после работы, плавайте, бегайте трусцой или катайтесь на велосипеде, чтобы держать мышцы в тонусе;
• Носите компрессионный трикотаж. Он особенно важен в ситуациях, когда вены подвергаются серьёзным нагрузкам – например, во время путешествий на самолёте или в автомобиле.

Если предупредить варикоз всё же не удалось, обязательно обратитесь к флебологу. Он назначит подходящие медикаменты, даст рекомендации по образу жизни или направит на операцию. Хирургическое вмешательство при варикозе сейчас выполняется легко и нетравматично, так что бояться удаления вен не стоит.