Опубликовано:15.09.2021
Образ жизни при варикозе
Варикоз – неприятное и зачастую опасное заболевание, с которым сталкивается множество людей по всему миру. Чтобы облегчить своё состояние и предотвратить прогрессирование болезни, следует соблюдать особые предписания по питанию, физической нагрузке и образу жизни в целом.
Разберём эти предписания в сегодняшней статье.
![]() |
Общие рекомендации
|
Питание при варикозеОсобая диета при варикозе чаще всего не нужна, но придерживаться рекомендаций по питанию всё же стоит. Включение в рацион продуктов, богатых определёнными минералами и витаминами, поможет укрепить сосуды, улучшить кровообращение и избавиться от отёков. Особенно полезны фрукты и овощи:
Кроме того, овощи и фрукты улучшают перильстатику кишечника за счёт большого содержания клетчатки. Другая важная рекомендация по питанию при варикозном расширении вен – обильное питьё. За день нужно употреблять хотя бы 1,5–2 литра чистой воды. Также важно следить за калорийностью рациона и не переедать, чтобы не набирать лишний вес. |
![]() |
![]() |
Спорт при варикозеЧтобы предотвратить застой крови при варикозе, нужно больше двигаться. Тем не менее, заниматься фитнесом при варикозе нужно с осторожностью, ведь далеко не всякая физическая нагрузка будет безопасна. Самым полезным видом спорта при варикозе считается плавание. Во время занятий в бассейне мышцы не слишком сильно напрягаются, но в то же время преодоление плотности воды хорошо разгоняет кровь по всему телу. Другой хороший вид активности при варикозном расширении вен – ходьба. Это может быть интенсивная спортивная ходьба в течение 30–40 минут, скандинавская ходьба с палками, которые снижают нагрузку на неподготовленного человека, или обычные пешие прогулки с перерывами на отдых. Ориентируйтесь на своё самочувствие и уровень физической подготовки – ходьба ни в коем случае не должна причинять боль и дискомфорт. Кроме того, будут полезны растяжка, йога, пилатес и некоторые виды танцев – например, восточные и латиноамериканские. |
В идеале все фитнес-программы и упражнения при варикозе стоит согласовывать с врачом-флебологом. Это позволит заниматься спортом с комфортом и без вреда для организма.
Помимо следования рекомендациям, при варикозе нужно соблюдать множество запретов и ограничений. Про них мы поговорим в следующей статье цикла. Следите за сайтом и нашими соцсетями, чтобы точно её не пропустить!
Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание,
обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).