Дайджест «Здоровье позвоночника и мышц спины»

Друзья, «MaxMassage» на протяжении полутора месяцев готовил для вас полезные материалы о различных проблемах со спиной. В этих текстах мы разбирали многие патологические состояния, рассказывали, почему они возникают, чем опасны, как их можно вылечить и предотвратить.

Давайте вспомним статьи, написанные за это время.

• Цикл открыла статья «Итоги выставки «Красота и здоровье»: Gapo Alance с массажным матом», где мы поделились впечатлениями после мероприятия. В ней мы рассказали, как публика приняла новые массажёры линейки Alance, чем полезен массаж спины и кому он пригодится;
• Материал «Почему возникают боли в спине и что с ними делать?» подробно разбирал проблему хронических болезненных ощущений. К ним приводит мышечное напряжение, вызванное неудобной позой, подъёмом тяжестей или отсутствием физических нагрузок. В дальнейшем симптом может привести к остеохондрозу, протрузии, грыже межпозвоночного диска и другим тяжёлым заболеваниям опорно-двигательного аппарата;
• В статье «Растяжка позвоночника и мышц спины: польза или вред?» мы затронули возможные риски занятия йогой, стретчингом и другими дисциплинами, направленными на развитие гибкости спины. Растяжка неподготовленных мышц может привести к травмам, но есть меры профилактики, помогающие этого избежать;
• О растяжении мышц и связок спины мы поговорили в материале «Что делать, если потянул поясницу? Лечение растяжения спины». Спину можно повредить тяжёлыми физическими нагрузками, упражнениями на растяжку без подготовки или долгим нахождением в неудобном положении, особенно на холоде. Боль при растяжении чаще всего локализуется в пояснице и бывает настолько сильной, что человек с трудом может передвигаться;
• Статья «Защемление нерва в спине: причины, симптоматика, лечение» рассказывала о поражении нервов из-за травм, опухолей, воспалений и заболеваний опорно-двигательного аппарата. При защемлении нерва возникает онемение, слабость и чувство покалывания в руках и ногах, а также болезненные ощущения разной интенсивности, часто отдающие в конечности;
• Отдельно мы обсудили профессиональные заболевания спины, возникающие у некоторых спортсменов. Например, профессиональные шахматисты подвержены искривлению позвоночника и остеохондрозу, а стрелки к тому же часто сталкиваются с растяжениями и перенапряжением мышц шеи и поясницы;
• Также настоятельно рекомендуем прочитать материал «Противопоказания для массажа спины». В нём мы разобрали состояния, при которых активное давление на мышцы и позвоночник может сильно навредить.

На этом цикл «Здоровье спины» подходит к концу. До встречи в новых статьях!