Rebodi M01: обзор массажного мата с видео

Кратко. Rebodi M01 – массажный мат для пассивной растяжки: 22 воздушные подушки делают за вас прогибы и скрутки, пока вы лежите и отдыхаете. Четыре режима, три уровня интенсивности, ИК-подогрев 40 и 45 °C, процедура 20 минут в день. Подойдёт тем, кто много сидит, не успевает или не хочет делать растяжку вручную; не подойдёт тем, кто ждёт жёсткого роликового массажа, и тем, у кого есть диагнозы по позвоночнику – подробнее в разделе «Когда мат не подойдёт».

Актуальная цена и скидка – в карточке товара. Смотреть в каталоге

Если не хотите мучиться с больной спиной, заведите полезную привычку делать растяжку каждый день. Проблема в том, что регулярные упражнения требуют времени, усилий и дисциплины: наклоны и прогибы даются непривычно, а после пропущенных тренировок легче всё бросить. Все режимы, подушки и саму процедуру видно на видео в конце статьи.

Есть способ проще – массажный мат Rebodi M01, который помогает улучшить осанку и сохранить здоровье позвоночника, фактически ничего не делая. Он не просто разминает спину, как вибромат или массажное кресло: мат выполняет за вас растяжку, помогая телу делать скручивания и прогибы. Вы просто лежите, смотрите фильм и получаете удовольствие – все манипуляции с телом выполняют 22 массажные подушки.

Это полноценная пассивная тренировка, безопасная даже для новичка: прогибы и скрутки выполняются плавно, без резких движений, на подходящем уровне интенсивности. Прогибы идут плавно, интенсивность можно снизить до минимума, поэтому начинать удобно даже без подготовки.

Внутри мата 22 воздушные подушки. Надуваясь, они мягко подталкивают корпус, шею и бёдра в нужные стороны – тело принимает разные положения, как при выполнении упражнений из йоги. Правда, в отличие от настоящей тренировки, вы не прикладываете никаких усилий.

Подушки делятся на две группы. Внешние расположены по краям: при надувании они приподнимают лежащую на них часть тела или поворачивают её вправо-влево, помогая делать лёгкие скрутки. Скрутки – одно из базовых движений йоги: они расслабляют мышцы, снимают зажимы, слегка вытягивают позвоночник и улучшают кровоснабжение тканей.

Внутренние подушки при надувании мягко надавливают на определённые участки спины и помогают телу прогибаться. Прогибы уменьшают сутулость, формируют правильный изгиб поясничного отдела и укрепляют мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.

Что это даёт на практике.

• Осанка. Растяжка помогает расслабить укороченные мышцы спины – телу проще вернуться в ровное положение.
• Гибкость. За счёт массажа улучшается микроциркуляция, повышается эластичность мышц, связок и суставов, позвоночник становится более подвижным.
• Расслабление. Уходят мышечные зажимы – частые виновники напряжения и дискомфорта в спине.
• Дыхание. С прямой спиной дышится полной грудью – это создаёт условия для комфортной работы внутренних органов.

Мат достаточно длинный для взрослого человека: точные параметры 60 на 120 см, как у коврика для фитнеса. По линии спины он доходит примерно до середины бёдер или ниже – в зависимости от роста.

Поверхность мягкая на ощупь: это качественная искусственная кожа, которая легко чистится и, в отличие от дешёвого дерматина, не заставляет потеть. Лежать на мате приятно.

В комплекте – небольшой пульт управления на проводе. Для его хранения предусмотрен боковой кармашек на липучке, питание мата идёт от адаптера в розетку.

Всё управление – с компактного пульта. Кнопка включения запускает автоматический режим: по умолчанию процедура длится 20 минут, время не настраивается, но мат можно выключить в любой момент коротким нажатием той же кнопки.

Режимов четыре. Помимо автоматического (на пульте он обозначен как «авто») доступны растяжка, охват и релакс – они отличаются алгоритмами накачки подушек. Кнопка паузы фиксирует положение надутых подушек, чтобы остаться в прогибе или скрутке подольше – это удобно тем, кто занимается растяжкой не первый день.

Назначение каждой кнопки пульта – в таблице, а на фото ниже пульт виден целиком.

Отдельной кнопкой включается инфракрасный подогрев. Первое нажатие устанавливает 40 градусов, второе – поднимает температуру до 45.

Тепло не только лучше расслабляет, но и подготавливает мышцы к растяжке, делая их более эластичными и мягкими. Это заметно на ощущениях: на подогретую спину скрутки и прогибы ложатся легче.

В любом режиме мат воздействует на спину мягко и деликатно, потому что работает исключительно сжатым воздухом. Внутри нет твёрдых роликов, которые могут давить на болевые точки, и нет вибрации, которая вызывает неприятные ощущения у людей с повышенной чувствительностью или проблемами с позвоночником.

Ещё один важный момент – большая рабочая зона. Мат массирует не только спину, но также шейный отдел и бёдра. Это правильный подход: мышцы бёдер и корпуса взаимосвязаны, и проблемы с ними тянут за собой проблемы со спиной.

Для процедуры нужна твёрдая ровная поверхность, например пол. Лягте так, чтобы верхние подушки находились под шеей – их можно подвинуть ближе к краю, если вы выше среднего роста. Нижние подушки располагаются под ягодицами, бёдра лежат на валике.

Запустите режим «авто». Для лучшего расслабления включите подогрев. Подушки надуваются по очереди: сначала в районе лопаток, затем под поясницей, потом приходят в движение подушки для бёдер – и тело начинает мягко поворачиваться.

Периодически подушки фиксируются на определённой высоте, оставляя тело в скрутке или прогибе. В эти моменты включается пульсация – короткие воздушные толчки: подушки докачиваются и отпускают, как при покачивании в упражнении. Вибромотора здесь нет, это та же воздушная механика, поэтому толчки мягкие: так мышцы растягиваются лучше.

В режиме «растяжка» мат даёт больше вариантов, чем привычные упражнения: он спокойно выполняет комбинации, которые телу недоступны – например, приподняться над полом в области правой лопатки и левой половины таза одновременно, делая скрутку. Прорабатываются разные мышцы, включая переднюю часть корпуса: хорошо тянутся пресс, косые мышцы живота, грудные.

Режим «охват» интенсивнее и динамичнее: скрутки и прогибы идут в других комбинациях, чёткого алгоритма не видно – и в этом плюс, процедура получается разнообразной. «Релакс» напоминает автоматический, но мягче и с акцентом на шейный отдел.

Процедура действительно расслабляет и помогает в хорошем смысле почувствовать свои мышцы. Эффект индивидуален и зависит от состояния спины – но ощущения после растяжки приятные.

Мат даёт пассивную нагрузку на позвоночник: воздействие мягкое, но реальное для мышц и связок. При грыжах, остеопорозе, недавних травмах и операциях на позвоночнике сначала посоветуйтесь с врачом, подходит ли вам пассивная растяжка. Если во время процедуры почувствовали острую боль – прекратите её и обратитесь к специалисту.

Мат не подойдёт и тем, кто хочет жёсткого роликового массажа или вибрации: Rebodi M01 работает только сжатым воздухом и делает упор на растяжку, а не на разминание мышц. Как растяжка на тренажёрах соотносится с другими способами – разбираем в статье «Йога для ленивых: обзор эффективных тренажёров для растяжки спины».

Правильная осанка – ключ к здоровью позвоночника: если она нарушена, проблемы со спиной обеспечены. Хорошая новость в том, что осанку можно улучшить растяжкой, и для этого не обязательно тренироваться в поте лица. Если упражнения даются с трудом или спорт вам просто не нравится – отличной альтернативой станет массажный мат Rebodi M01.

Он помогает выпрямить сутулую спину, расслабить укороченные мышцы и укрепить мышечный корсет. Регулярные процедуры снимают напряжение и усталость, уменьшают дискомфорт в спине после сидячего дня, помогают полноценно расслабляться и улучшают качество сна.

До конца ноября действует акция: массажный мат Rebodi M01 с подогревом стоит 26 990 ₽ вместо 29 990 ₽. Вся линейка бренда – в коллекции «Массажёры Rebodi», а о двух моделях для рук – в отдельном обзоре «Массажёр для рук Rebodi A01 и A02». Больше о профилактике осанки читайте в статьях «Сутулость во взрослом возрасте» и «Мат или мостик: какой тренажёр для осанки лучше».

Посмотрите обзор с демонстрацией мата: как надуваются подушки, как включаются режимы, пауза, подогрев и интенсивность, как проходит процедура на полу.

Как часто заниматься на мате? Достаточно 20 минут в день. Начинайте с режима «авто» или «релакс» на первом уровне интенсивности.

Можно ли лежать на мате на кровати? Для процедуры нужна твёрдая ровная поверхность, например пол: мягкая кровать гасит часть движения подушек, и растяжка получается неполной.

Подойдёт ли мат при высоком росте? Да: мат длиной 120 см, а блок подушек под шеей передвигается выше или ниже под ваш рост.

Можно ли пользоваться без подогрева? Да, подогрев включается отдельной кнопкой и по желанию: без него режимы работают так же.

Чем мат отличается от роликовых массажёров? Rebodi M01 работает только сжатым воздухом: без роликов и вибрации, с упором на пассивную растяжку. Как растяжка на тренажёрах соотносится с другими способами улучшения осанки – разбираем в статье «Мат или мостик: какой тренажёр для осанки лучше».

Автор статьи: Анна Резе, медицинский контент-редактор, специализируется на научно обоснованном медицинском контенте и анализе исследований.

Материал подготовлен в соответствии с редакционной политикой сайта.

Статья подготовлена в ознакомительных целях на основе научных публикаций и открытых медицинских источников. Материал не предназначен для самостоятельной постановки диагноза или назначения лечения.

Автор статьи: Анна Резе, медицинский контент-редактор, специализируется на научно обоснованном медицинском контенте и анализе исследований.

Материал подготовлен в соответствии с редакционной политикой сайта.

Статья подготовлена в ознакомительных целях на основе научных публикаций и открытых медицинских источников. Материал не предназначен для самостоятельной постановки диагноза или назначения лечения.