Дайджест статей из цикла «Здоровый позвоночник и красивая осанка»
erid: 2Vtzqwdy6zz
Не хотите, чтобы боли в пояснице и шее стали нормой жизни? Разгрузите свой позвоночник, укрепите мышцы корпуса и устраните мышечный дисбаланс. Мы написали цикл из 9 статей с советами и лайфхаками по улучшению осанки, которые помогут вам уменьшить влияние негативных факторов на ваш позвоночник. Собрали все ссылки в этом дайджесте.
В первой статье «Йога для ленивых: обзор эффективных тренажеров для растяжки спины» мы рассказали об особенностях и нюансах использования популярных современных приспособлений, которые позволяют улучшать осанку, даже не напрягаясь.
О том, как приучить себя держать спину прямо без чрезмерных волевых усилий, вы узнаете из двух статей с подборками эффективных приемов и хитростей: «Боремся с сутулостью: лайфхаки для красивой осанки» и «Исправляем осанку правильно: 5 лайфхаков для здоровья позвоночника».
Если в течение дня вы сидите или стоите значительно больше, чем ходите – берите на заметку советы по предотвращению проблем со спиной при недостатке движения:
- «Компенсируем нехватку активности: как бороться с последствиями сидячей работы»
- «5 советов как снять нагрузку с позвоночника при малоподвижном образе жизни»
- «Растяжка против профессиональных проблем с позвоночником»
Слабые и напряженные мышцы корпуса ускоряют дегенаритивно-дистрофические процессы, которые происходят в межпозвоночных дисках. Если не хотите мучиться от остеохондроза или спондилартроза в расцвете лет – займитесь профилактикой уже сейчас. О том, как это сделать, читайте в нашей статье «Растяжка спины для профилактики болезней позвоночника: 5 эффективных способов».
Советы из статьи «Как снять боль в спине из-за проблем позвоночника: упражнения и не только» помогут вам подобрать упражнения, направленные на расслабление напряженных мышц и уменьшение болевого синдрома.
В завершающей статье «5 вариантов использования услуги аппаратной растяжки спины в СПА-программах» мы собрали идеи, которые помогут владельцам СПА-центров и СПА-салонов расширить ассортимент услуг и получить дополнительные конкурентные преимущества.
Реклама. ИП Чиликин Максим Николаевич. ИНН 780157890802
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).
