Секреты работы на даче: подъём тяжестей и особые приспособления

Правильный подъём тяжестей

Подъём тяжёлых предметов – основная причина возникновения болей в пояснице, коленях и руках. Чтобы не повредить спину и конечности, важно делать это правильно. Аккуратно присядьте с прямой спиной, возьмите нужный предмет двумя руками, а после медленно поднимитесь, не сгибая поясницу.

Если нужно поднять лейку или ведро, это также делается обеими руками и с прямой спиной. Если носить всё тяжёлое только в одной руке, это может привести к сколиозу, а также к растяжению мышц спины, плеча и предплечья.

По возможности нагрузку нужно уменьшить. Размещайте бочки с водой недалеко от грядок, чтобы не ходить слишком далеко и использовать маленькую лейку. Не переносите одновременно несколько вещей. Если тяжёлый предмет можно разобрать на составные части, сделайте это и переносите части по очереди.

Кроме того, используйте вспомогательные приспособления: тачки, тележки, бочкокаты. Они заметно облегчают нагрузку. Простые модели нужно толкать перед собой, а самоходные могут передвигаться без участия человека.

Особые приспособления

Среди «умных» устройств, способных заметно снизить нагрузку во время дачных работ, можно выделить следующие:

• Перчатки-«кошки» с когтями предназначены для разрыхления, копания, окучивания и посадки растений. Они уменьшают нагрузку на кисть;
• Накладки-аэраторы надеваются поверх обуви и рыхлят почву при ходьбе. С ними не придётся напрягать спину и ноги, распахивая всё вручную;
• Электротяпка пригодится для удаления сорняков, рыхления почвы, подравнивания краёв газона и многих других занятий. Используя её, Вы получите отличный результат в кратчайшие сроки и без напряжения;
• Системы автополива и орошения помогают избежать перелива и пересушивания почвы, экономят воду и избавляют от необходимости ходить по огороду с лейкой наперевес;
• Чудо-лопата предназначена для перекопки, рыхления почвы и удаления сорняков.Она позволяет прилагать меньше усилий и не перенапрягать поясницу, колени и бёдра во время садовых работ;
• Ручной культиватор позволяет быстро и эффективно удалять сорняки с грядок и газона. Он оснащён длинной ручкой, поэтому при прополке не придётся наклоняться и напрягать поясницу.