Опубликовано:23.09.2020
Реабилитация танцоров при помощи массажных процедур
Танцы считаются одним из самых полезных активных хобби. Они повышают выносливость организма, поддерживают тонус мышц, помогают сжечь лишние калории и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы. Детей часто записывают в танцевальные кружки, чтобы исправить осанку, развить гибкость и координацию.
Все эти полезные эффекты нивелируются, когда танцы превращаются в работу. Участие в соревнованиях или выступление перед публикой вынуждают танцоров тренироваться на пределе возможностей, что нередко приводит к травматизму. Особенно сильно страдают ноги.
![]() |
Распространённые травмы в танцахЧаще всего профессиональные танцоры сталкиваются с такими типами травм:
Также среди танцевальных травм встречаются зажимы, стрессовые переломы конечностей, бурситы и смещение коленной чашечки. Распространены и хронические заболевания в танцах: тендинит надколенника и ахиллова сухожилия, воспаление коленного хряща, синдром щёлкающего бедра, миозит и миоэнтезит. |
Профессиональные болезни и травмы балеринВ балете требования к артистам значительно выше, чем в других видах танцев, а занятия проходят куда жёстче. Поэтому и травмы и болезни балерин не только серьёзнее, но и сложнее поддаются лечению. Самая распространённая травма балета – вывих лодыжки. Он возникает при чрезмерной нагрузке на голеностопные мышцы и суставы, а также в результате неудачных падений. Чуть реже встречается вывих колена, к которому приводит неестественное разгибание сустава. Нередко происходят стрессовые переломы ног. Они вызваны как постоянным давлением на одну кость, так и плохим заживлением предыдущей травмы. Вероятность возникновения травмы повышают прыжки и приземления на твёрдой поверхности – к примеру, на бетоне. Также распространён подошвенный фасцит – повреждение связки, соединяющей пятку и пальцы ног. Боль при этом состоянии локализуется в области пятки и своде стопы. К возникновению болезни приводят неправильные отталкивания и приземления во время танца, а также пуанты, которые плохо подобраны по размеру. Встречаются и другие повреждения: деформации пальцев, артриты и тендиниты, неврома Мортона, воспаления связок и сухожилий. |
![]() |
![]() |
Роль массажа в реабилитации танцоровПосле получения травмы танцорам очень важно не пренебрегать реабилитацией. Именно от вовремя и правильно принятых мер будет зависеть, как скоро артист придёт в форму и сможет ли он вообще вернуться к привычным танцевальным нагрузкам. После исчезновения острых симптомов травмы танцорам назначаются лечебная гимнастика, физиотерапевтические процедуры, особая программа тренировок с применением эластичных бинтов и различные виды массажа. Массаж полезен для восстановления после любых танцевальных травм. Он расслабляет мышцы и снимает болевые ощущения, нормализует кровообращение, выводит из организма продукты распада и рассасывает отёки. Массажные процедуры способствуют лечению мышечных судорог, растяжений и тендинитов, а также помогают предотвратить травмы и заболевания, часто встречающиеся среди танцоров. Для того, чтобы получить качественный массаж, балеринам и танцорам не обязательно тратить время и деньги на сеансы у специалиста. Вместо этого можно приобрести специальный аппарат, который массирует все нужные зоны при помощи сжатого воздуха. |
Аппаратный массаж отличается большей деликатностью по сравнению с ручным. От него никогда не остаются синяки, как это бывает при слишком сильном воздействии «живого» массажиста. К тому же для его выполнения не нужен другой человек: просто наденьте манжеты, выберите подходящий режим, настройте уровень давления и начните процедуру.
Массажёр Luxury Z-Sport был создан корейской компанией WelbuTech именно для выполнения спортивного аппаратного массажа. Он обладает пятью камерами в каждой манжете, которые точно и эффективно прорабатывает выбранные области. Камеры можно отключать, если массаж какой-то зоны Вам не требуется. Помимо классического массажа, Seven Liner Z-Sport умеет выполнять лимфодренаж и прессотерапию. Эти процедуры незаменимы не только при восстановлении, но и в качестве профилактики танцевальных травм и заболеваний. Также в аппарате присутствует режим Авто, который комбинирует предыдущие варианты.
С WelbuTech Z-Sport Вы можете выполнять массаж в любое удобное время. Аппарат весит около килограмма и с лёгкостью помещается в рюкзак или спортивную сумку, а для работы ему понадобится только розетка. Возьмите его с собой, чтобы разогреть мышцы перед занятием и снять напряжение после тренировки. Это значительно снизит риск травмирования.
Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание,
обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).