Опубликовано:17.08.2021
Исследование эффективности прессотерапии для восстановления после занятий спортом
Прессотерапия получает всё большее распространение не только в индустрии красоты – она успешно применяется для профилактики и реабилитации пациентов в неврологии, физиотерапии и кардиологии. Эта процедура часто назначается для лечения варикозного расширения вен в начальной стадии, отёчности и затруднённой микроциркуляции. Прессотерапия стала достаточно популярной и в спортивной сфере благодаря её способностям уменьшать отёки, устранять боль в мышцах и усталость.
В данной статье на примере исследования ВНИИ Физической Культуры мы рассмотрим преимущества использования прессотерапии не только для профессиональных спортсменов, но и для всех, кто хотя бы раз страдал от боли в мышцах после активной тренировки.
![]() |
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки?Чтобы снизить болевые ощущения и сократить восстановительный период после интенсивных упражнений, нужно улучшить кровообращение в повреждённых мышцах. Таким образом ткани насытятся кислородом, а венозный кровоток быстрее выведет ненужные продукты распада. В избавлении от лишней жидкости и улучшении кровообращения отличным помощником является прессотерапия. Этот вид массажа прекрасно подходит для спортсменов, помогая быстрее восстановиться после тяжёлых тренировок или разогреться перед соревнованиями. Также пневмокомпрессия активно применяется в реабилитационный период при травмах или спортивных заболеваниях – например, при эпикондилите или артрите. Прессотерапия создаёт распределённое давление на ткани, выводит застоявшуюся в тканях жидкость и снижает микровибрации мышц. Благодаря тщательной проработке каждой зоны массажа продукты распада разгоняются, а кровообращение в конечностях улучшается. Всё это помогает значительно быстрее восстановить повреждённые мышцы и скорее вернуться к занятиям. |
Эффективность прессотерапии оказалась наиболее выражена в условиях соревнований, когда другие средства восстановления не обладали быстрым реабилитационным действием. Проведённые исследования показали положительное влияние прессотерапии на нервно-мышечный аппарат и регуляцию венозного кровотока и лимфооттока.
Существуют и другие медицинские исследования, изучающие влияние прессотерапии на организм спортсменов. Пневмокомпрессионный массаж в рамках экспериментов проводится как самостоятельно, так и в комплексе с другими рекомендациями – например, совместно с приёмом танакана² или одновременно с магнитотерапией³.
Все они показывают, что метод прессотерапии является эффективным средством для восстановления мышц после активных тренировок. Результаты пневмокомпрессии на порядок лучше, чем у ручного массажа, а время, необходимое для проведения процедуры, составляет всего 10–30 минут. Благодаря прессотерапии Вы сможете не только быстро восстановиться после физических нагрузок, но и провести профилактику варикозных заболеваний и вывести застоявшуюся в тканях жидкость.
¹ Л. В. Сафонов, «Применение прессотерапии для профилактики нарушений венозного кровообращения и ускорения локального восстановления мышц
нижних конечностей у спортсменов» / Вестник спортивной науки, 2012
² Н. А. Фудин, В. А. Бадтиева, Р. В. Купеев, «Об использовании прессотерапии в спортивной медицине» / Вестник новых медицинских технологий, 2018
³ Л. В. Сафонов, «Комбинированное применение низкочастотной магнитотерапии и прессотерапии для повышения эффективности восстановления у высококвалифицированных спортсменов» / Вестник спортивной науки, 2015
Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание,
обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).