Опубликовано:16.12.2019
Как триатлонисты приводят себя в порядок?
 |
Триатлон как дисциплинаТриатлон – один из самых сложных видов спорта, включающий в себя три разных норматива, которые должны преодолеваться последовательно и без остановки. Подразделяется триатлон на летний и зимний, причём последний не входит в список Олимпийских состязаний. В летние соревнования по триатлону входят: плавание, велогонка и бег, а в зимние – бег, велокросс и лыжная гонка. С точки зрения поддержания здоровья и развития опорно-двигательного аппарата триатлон является идеальным видом спорта, поскольку задействует абсолютно все группы мышц, исключает асимметричную нагрузку, которая может быть причиной развития сколиоза, и резкие манёвры. Несмотря на эти преимущества, травмы во время занятий случаются достаточно часто и имеют разную степень серьёзности. Самые распространённые связаны с перегрузкой мышц и сухожилий. Это вызвано однотипными и непрерывными движениями на протяжении долгого времени. И здесь не защищён никто: эта проблема может настичь даже опытного триатлониста, хотя новичкам достаётся всё же больше. Зачастую это случается из-за того, что тело не успевает приспособиться к нагрузкам и травмируется в наиболее «тонких» местах. |
Для чего нужен спортивный массаж?Самая травмоопасная дисциплина в триатлоне – бег, так как он может серьёзно повлиять на состояние поясницы, коленей, голеней и голеностопных суставов, стоп. Ноги – фундамент для всего тела, поэтому при любых недомоганиях, таких как онемение, перенапряжение или различные боли, следует прекратить занятия и обратиться к специалисту. Чтобы не возникало подобных ситуаций, опытные спортсмены много времени уделяют подготовке к соревнованиям, а также специальным упражнениям после них, так как это помогает восстановиться и избежать негативных последствий. Разминка до тренировки и после неё, правильное питание и полноценный сон – это важные составляющие успешных занятий. Но не менее значимая часть отводится массажу. Спортивный массаж нужен для того, чтобы снять крепатуру с мышц, подготовить тело к физическим нагрузкам и снять усталость и болевые ощущения после тренировки. Считается, что для полного восстановления организму требуется порядка 2–3 дней, с помощью массажа можно ускорить этот процесс в разы. |
 |
 |
Преимущества массажёровПроцедуры массажа можно проводить самостоятельно, без дорогостоящих посещений салонов и специалистов. Специальные домашние массажёры для прессотерапии и лимфодренажа южнокорейского бренда WelbuTech способны воздействовать на напряжённые мышцы и помочь быстрее вернуться в строй. С помощью сжатого воздуха, подаваемого в камеры манжет, аппаратный массаж разгоняет лимфоотток, активизирует кровообращение и обменные процессы на клеточном уровне. Были проведены специальные исследования, в ходе которых было установлено, что у разных спортсменов: бегунов, пловцов, велосипедистов, воркаутеров, теннисистов, баскетболистов, хоккеистов, футболистов исчезает «забитость», появляется лёгкость в ногах. Комплексное поведение курса прессотерапии позволило исключить отчёчность, парастезию и ночные судороги, что является следствием улучшения венозного кровообращения и лимфооттока у спортсменов. С помощью массажных аппаратов для домашнего использования можно не только избавиться от различных травм и недомоганий, но и предотвратить их. Кроме того, вовремя проведённый сеанс массажа предупреждает повреждение хрящевой ткани, ведущее к возникновению артрозов. |
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание,
обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).
