Боремся с растяжками: эффективные методы лечения и профилактики
Основная причина возникновения растяжек – чрезмерно быстрое механическое растяжение кожи.
Из статьи узнаете об эффективных современных методах профилактики и лечения растяжек, с помощью которых можно предотвратить образование атрофических рубцов или сделать их менее заметными.
Содержание статьи:
- Почему появляются и как формируются растяжки на коже
- Комплексная профилактика растяжек
- Как сделать растяжки менее заметными
- Простой способ стимулировать синтез коллагена и эластина в коже
Почему появляются и как формируются растяжки на коже
Растяжки (стрии) – разновидность атрофических рубцов. Этот косметический дефект появляется из-за повреждения сетчатого слоя дермы вследствие слишком быстрого растяжения кожного покрова. В ряде случае формирование растяжек обусловлено генетической предрасположенностью, гормональными нарушениями или некоторыми заболеваниями.
Чаще всего стрии появляются на груди, животе, ягодицах, бёдрах, боках, спине, подмышечных впадинах и/или внутренней стороне рук в результате резкого набора веса или увеличения объёма части тела (например, при беременности).
Узнайте, что показали медицинские исследования
Медицинские исследования показали, что во многих случаях кожа на проблемных участках бывает подвержена образованию растяжек из-за изменения своей структуры или функции. В частности, стрии могут появиться при ухудшении синтеза коллагена из-за снижения активности фибробластов, или, напротив, при избытке коллагена из-за гормональных нарушений (например, из-за снижения уровня гормона релаксина).
Стрии появляются в зонах локальных микроразрывов соединительной ткани. За 2-3 месяца на местах разрывов формируются рубцы синюшно-фиолетового цвета, которые со временем превращаются в белёсые борозды.
Узнайте об этапах формирования растяжек
- При слишком сильном растяжении кожного покрова рвутся волокна коллагена и эластина, а также капилляры и внутренние слои кожи.
- Область вокруг разрыва воспаляется и слегка отекает из-за «деятельности» защитных клеток макрофагов, стремящихся оградить поврежденный участок от воздействия бактерий. В этот период (1-3 дня) на коже появляются короткие красноватые или багровые борозды – «свежие» растяжки striae rubra.
- В течение 2-3 месяцев клетки фибробласты создают новую коллагеновую сеть, в которую прорастают новые нервные окончания и капилляры. В результате из соединительной ткани формируется плоский волнистый синюшно-фиолетовый рубец, цвет которого постепенно бледнеет, а структура становится плотнее.
- При своевременном лечении цветные стрии могут приобретать оттенок здоровой кожи и становиться малозаметными, «сливаясь» с остальным кожным покровом. При отсутствии лечения свежие растяжки чаще всего превращаются в «зрелые» атрофические белесые борозды striae alba, которые уже практически не поддаются терапевтическому воздействию.
Читайте по теме: Дряблая кожа после похудения: подтягиваем с помощью прессотерапии
Что делать для профилактики растяжек
Способность кожи растягиваться без разрывов во внутренних слоях зависит от её эластичности и упругости. Эти качества определяются соотношением процессов синтеза и разрушения волокон эластина и коллагена.
Эти меры помогут снизить риски разрушения эластиновых и коллагеновых волокон:
- Защищайте кожу от ультрафиолета, который разрушает коллаген. Пользуйтесь кремами или спреями с SPF-фильтрами. Сокращайте пребывание на открытом солнце и не увлекайтесь загаром.
- Не допускайте обезвоживания клеток кожи. Выпивайте в день не менее 2 литров чистой воды и ежедневно пользуйтесь увлажняющими средствами на основе натуральных масел (ши, авокадо, жожоба, виноградных косточек, кокосового, миндального, центеллы азиатской и пр.).
- Обеспечьте организм достаточным количеством аминокислот, которые содержатся в мясе, бобовых, рыбе, птице, морепродуктах и растительных маслах.
- Включите в рацион продукты, богатые витамином C и жирными кислотами Омега-3.
- Сократите употребление сахара, запускающего при взаимодействии с белками в организме губительный для эластина процесс гликации.
- Боритесь со стрессом, чтобы сократить уровень гормона кортизола (нарушает синтез эластина). Старайтесь меньше нервничать, больше гулять и чаще испытывать позитивные эмоции.
Не менее важный шаг по предотвращению образования растяжек – стимуляция процессов синтеза коллагена и эластина.
Для достижения этой цели стоит улучшать микроциркуляцию крови в тканях кожи, что позволит устранить кислородное голодание клеток и нормализовать их трофику (питание). С этой задачей хорошо справляются мануальный массаж тела, прессотерапия, обертывания, занятия спортом (фитнес, плавание и пр.), термотерапия, криотерапия.
Читайте по теме: Исследование: как прессотерапия помогает уменьшить объемы тела и похудеть
Как сделать растяжки менее заметными
При появлении растяжек предпринимайте меры по их коррекции как можно раньше – желательно в первые 2 месяца. «Свежие» стрии с еще несформировавшейся рубцовой тканью достаточно хорошо поддаются лечению, в то время как зрелые белёсые атрофические рубцы практически не реагируют на консервативные методы.
Основная задача лечения растяжек – сделать рубцы гораздо менее заметными. Для достижения этой цели можно сделать следующее:
- Удалить часть клеток рубцовой ткани и одновременно стимулировать рост здоровой кожи с помощью процедур лазерной терапии, микродермабразии, химического пилинга.
- Усилить синтез коллагена с помощью инъекционной терапии – мезотерапии, озонотерапии, плазмолифтинга.
- Восполнить дефицит кислорода и питательных веществ в клетках кожи с помощью прессотерапии, обертываний, а также ежедневного нанесения на тело увлажняющих косметических средств с витамином С, ретинолом, гиалуроновой кислотой.
- Носить компрессионное белье в первые 2-4 недели после образования стрий. Небольшое постоянное давление на поверхностные слои кожи позволяет сдерживать рост фибропластов и предотвращать скручивание коллагеновых волокон, способствуя формированию малозаметной рубцовой ткани.
- Улучшать микроциркуляцию тканей дермы с помощью ручного массажа или прессотерапии. Механическое воздействие на участки кожи с растяжками способствует улучшению микроциркуляции и ускорению процессов регенерации, повышая эффективность других методов лечения.
Читайте по теме: Дайджест "Похудение – мифы, факты и полезные советы"
Прессотерапия для профилактики растяжек
Прессотерапия – компрессионное воздействие давления сжатого воздуха на кожу, подкожно-жировую клетчатку и поверхностные сосуды.
Процедуры проводятся с помощью аппарата и специальных манжет с раздельными воздушными секциями, которые ритмично надуваются и сдуваются в определенном порядке.
МАССАЖНЫЙ КОМПЛЕКТ ДЛЯ ПРОЦЕДУР ПРЕССОТЕРАПИИ
При накачке секции манжеты сдавливают участок тела на несколько секунд, кратковременно сужая сосуды и ограничивая кровоснабжение тканей в прорабатываемой зоне. При сдувании камеры происходит обратный эффект: сосуды расширяются и кровь усиленно поступает к коже, благодаря чему улучшается питание клеток и стимулируются обменные процессы – в том числе синтез коллагена и эластина.
Прессотерапия помогает не только бороться с растяжками, но также худеть и уменьшать проявления целлюлита. Обо всех преимуществах процедуры вы узнаете в электронной книге "Прессотерапия в косметических целях". Заполните короткую форму, чтобы получить книгу в подарок.
Как проводить прессотерапию для профилактики и уменьшения растяжек
- Массируйте все проблемные участки тела – бёдра, живот, талию, спину, руки. Для проработки этих зон можно использовать шорты и рукав, либо ботфорты, пояс и рукав.
- Проводите аппаратный массаж курсами по 12-15 процедур с перерывом 2-3 недели.
- Для предотвращения растяжек проводите комбинированную процедуру в двух режимах: 15 минут – «Массаж», 15 минут – «Прессотерапия».
- Устанавливайте среднее давление в пределах 90-120 мм рт столба, ориентируясь на ощущения. Уровень компрессии не должен быть слишком сильным или слишком слабым.
- Сочетайте прессотерапию с обёртываниями, чтобы дополнительно увлажнять и питать кожу.
Читайте по теме: Двойной эффект: сочетание прессотерапии с обертыванием
МАССАЖЁР ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ РАСТЯЖЕК
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультацию профильного специалиста. В соответствии с законодательством РФ материалы на сайте www.maxmassage.ru принадлежат Чиликину М.Н. и могут использоваться только с его письменного разрешения.
