Профессиональные болезни дальнобойщиков и их профилактика

Типичные болезни дальнобойщиков

Самая распространённая жалоба водителей – боль в спине. Если болит спина за рулём, это может быть сигналом различных заболеваний позвоночника: остеохондроза, радикулита, грыжи межпозвонкового диска. Эти болезни развиваются из-за неправильного положения, при котором сильно перенапрягается спинная мускулатура.

Другая проблема, с которой часто сталкиваются водители – простатит. К нему приводит нарушение тазового кровообращения, которое возникает в связи с нехваткой двигательной активности. Также нередко встречается геморрой. Как и в случае с простатитом, главной причиной геморроя у дальнобойщиков становятся проблемы с кровообращением в области малого таза. Кроме того, на появление этой болезни сильно влияет рацион водителя, который чаще всего состоит из фастфуда и перекусов с кофе и хот-догами на заправках.

Замыкают список сердечно-сосудистые болезни водителей: гипертония, аритмия, тахикардия, варикозное расширение вен. Их появление вызвано совокупностью многих факторов – постоянным нахождением в сидячем положении, неправильным питанием, избыточным весом, а также постоянным стрессом за рулём.

Меры профилактики для водителей

Несмотря на то, что профессиональные болезни дальнобойщиков поражают разные системы организма, все они возникают в результате одних и тех же причин. Поэтому и меры профилактики будут общими.

• Принимайте правильное положение за рулём. Во время поездки спина должна касаться кресла, чтобы исключить повышенную нагрузку на мышечный каркас. Также можно приобрести ортопедическую подушку – она сократит расстояние между спинкой кресла и телом и придаст пояснице правильную форму;
• Делайте остановки по дороге. Болезни водителей возникают из-за постоянного нахождения в одной позе. Время от времени останавливайте машину, чтобы размятья, походить вокруг или просто постоять снаружи;
• Займитесь спортом. Физическая нагрузка укрепляет мышцы и предотвращает патологии опорно-двигательного аппарата. Также во время зарядки стимулируется кровообращение, что важно в профилактике всех профессиональных болезней водителей;
• Нормализуйте питание. Откажитесь от жирных и жареных блюд, а также включите в свой рацион клетчатку: овощи, фрукты, отруби, орехи и злаки.

Массаж для водителя

Для профилактики болезней водителей массаж имеет огромное значение. Качественно выполненная процедура стимулирует кровообращение, избавляет организм от шлаков и токсинов, снимает болевые ощущения и помогает расслабиться после поездки.

Конечно же, записываться на массаж в специализированные салоны дальнобойщикам неудобно. Это отнимает много времени и слишком дорого стоит, а ещё водителю приходится подстраиваться под график работы конкретного салона или мастера, что с постоянными разъездами возможно далеко не всегда.

На помощь придёт аппаратный массаж. Он ничуть не менее эффективен, чем ручной, но при этом значительно удобнее. Отличным выбором станет многофункциональный корейский массажёр Luxury Zam. Этот аппарат с пятикамерными манжетами способен точечно проработать все зоны, которые подвергаются наибольшей нагрузке во время вождения – ноги, поясницу и руки. В него встроено три режима: помимо классического массажа, он умеет выполнять лимфодренаж и прессотерапию, которые также полезны для оздоровления организма.