Что происходит с организмом весной? Распространённые весенние болезни

Весна – парадоксальное время года. Природа пробуждается и расцветает, солнце выглядывает из-за туч всё чаще, начинает пробиваться первая трава… А самочувствие человека ухудшается. Постоянно накатывают усталость и сонливость, настроение становится нестабильным, обостряются хронические заболевания, возникают сезонные простуды, аллергии, мигрени, гипертония и многое другое.

Из статьи узнаете о возможных причинах весенних недомоганий и о способах улучшить самочувствие. 

Причина недомоганий весной №1: весенний десинхроноз

Весной природа активно перестраивается с зимнего ритма на летний. Увеличивается продолжительность светового дня, растёт температура воздуха, возникают скачки атмосферного давления. Всё откликается на эти перемены: растения начинают зеленеть, зайцы меняют окрас. Конечно, изменения не обходят стороной и человека.

Наши биоритмы подстраиваются под окружающую среду, и организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям. При весенней перестройке организма нередко наблюдаются:

• Сильная сонливость, особенно в дневное время;
• Упадок сил даже при низкой загруженности;
• Резкие скачки настроения без особых причин, плаксивость, хандра;
• Замедление обмена веществ.

В народе это состояние называется «весенней хандрой», в то время как врачи предлагают термин «весенний десинхроноз». Оно не опасно и со временем проходит само по себе, но может доставить человеку много неудобств.

Читайте по теме: Как поддержать иммунитет осенью? Главные советы для хорошего самочувствия

Причина плохого самочувствия весной №2: нехватка витаминов

Это состояние нередко называют «весенним авитаминозом», что в корне неправильно. Авитаминоз – серьёзное заболевание, вызванное практически полным отсутствием одного или нескольких витаминов в организме. Типичный пример – цинга, при которой выпадают зубы, кровоточат дёсны, болит всё тело.

Весенний дефицит витаминов называется «гиповитаминозом». Это результат недополучения витаминов зимой, возникающего из-за множества причин:

• Зимой человек потребляет гораздо меньше свежих фруктов и овощей, а в замороженных продуктах полезных веществ может быть недостаточно;
• В зимнее время человек чаще всего мало двигается, что приводит к дефициту группы B;
• Солнце гораздо менее активно, из-за чего появляется нехватка витамина D.

К симптомам гиповитаминоза весной относятся повышенная сонливость и слабость, ослабление иммунитета, скачки настроения, выпадение волос и многое другое.

Причина ухудшения самочувствия весной №3: сезонные заболевания

Непредсказуемая весенняя погода часто становится причиной заболеваний. При потеплении люди переодеваются в лёгкую одежду и оказываются не подготовлены к резким скачкам температуры и холодному ветру. В результате возникают сезонные простуды, особенно сильно проявляющиеся при гиповитаминозе.

Постоянные колебания атмосферного давления доставляют много проблем гипертоникам и метеочувствительным людям. Весной часто наблюдаются сезонные головные боли (в частности, мигрени), гипертония, тахикардия.

Особенно тяжело весенний период переживают аллергики. Пыль и пыльца в воздухе приводят к раздражению слизистых, спазмам бронхов, отёкам, покраснению глаз и массе других неприятных симптомов. При регулярном контакте с аллергенами объём воздуха, поступающего в организм, уменьшается – это вызвано спазмом бронхов. В результате возникает недостаток кислорода в организме.

Читайте по теме: Лучшие витамины и минералы для настроения и красоты

Как помочь организму и улучшить самочувствие весной

Борьба с сезонными патологиями заключается в их своевременной профилактике. Чтобы помочь организму справиться с весенней перестройкой, соблюдайте общие меры:

• пейте больше воды,
• исключите вредные продукты из рациона,
• скорректируйте рацион и график сна-бодрствования,
• побольше гуляйте,
• занимайтесь спортом,
• одевайтесь по погоде.

Для предотвращения сезонных болезней начинайте заранее укреплять иммунитет, выполняйте дыхательные упражнения, почаще проводите влажную уборку и принимайте антигистаминные препараты. В борьбе с гиповитаминозом будут полезна растительная пища и аптечные витаминные комплексы.

Также отлично скажется на самочувствии и лимфодренажный массаж.

Аппаратный массаж - эффективная профилактика весенних недомоганий

Аппаратный массаж способствует укреплению иммунитета и улучшению самочувствия за счет следующих полезных эффектов:

• улучшается общее кровообращение и микроциркуляция, ткани насыщаются кислородом и питательными веществами;
• устраняется застой жидкости, улучшается дренаж лимфы, ускоряется выведение из организма продуктов распада и лишней жидкости;
• благодаря ускорению лимфотока в лимфоузлах возрастет активность лимфоцитов, играющих ключевую роль в формировании иммунитета.

Регулярный лимфодренажный аппаратный массаж улучшает работу лимфатической и кровеносной систем, благодаря чему помогает организму эффективнее бороться с вирусами, бактериями и грибками.

Аппаратный лимфодренаж проводится с помощью массажного аппарата и пневмокомпрессионных манжет для ног, руки и талии. Манжеты разделены на несколько секций, в которых компрессор повышает и понижает давление сжатого воздуха. При надувании секция мягко сжимает участок тела, стимулируя сокращения кровеносных и лимфатических сосудов.

Процедуры аппаратного лимфодренажа можно проводить дома с помощью компактного массажного аппарата с полным комплектом манжет или только с ботфортами для массажа ног. Пример такого аппарата - WelbuTech Zam Luxury.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖЁР ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА ВЕСНОЙ

Массажер Zam Luxury поддерживает 4 режима - "Массаж", "Лимфодренаж", "Прессотерапия" и "Авто". Давление воздуха настраивается плавно с небольшим шагом в диапазоне от 70 до 250 мм рт. столба. 

Манжеты имеют по пять камер, которые обеспечивают детальную проработку всех участков массируемой зоны.

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ КОМПЛЕКТАЦИИ ZAM LUXURY

Читайте по теме: Как укрепить иммунитет при помощи массажа