Книга (электронная) «Как ускорить восстановление после тренировок: секреты профессионалов»

Восстановление – такой же важный этап в тренировочном процессе, как и сами тренировки. Для ускорения этого процесса широко применяется прессотерапия. С ее помощью спортсмены расслабляются после серьезных нагрузок, избавляются от ощущения «забитости» в мышцах и последующей крепатуры, ускоряют регенерацию поврежденных мышечных волокон.

В книге «Как ускорить восстановление после тренировок: секреты профессионалов» вы найдёте подробную информацию о том, как и зачем делать прессотерапию перед тренировками и после нагрузок:

• Рекомендации по длительности процедур и выбору режимов;
• Как проводить прессотерапию, чтобы «взбодрить» мышцы или, наоборот, расслабиться;
• Как оставаться в тонусе и ускорить восстановление после травмы;
• Профилактика венозной недостаточности у спортсменов;
• Советы по качественному восстановлению после занятий спортом;
• Ответы на частые вопросы спортсменов о прессотерапии.

   

  Из книги вы также узнаете, как именно «работает» компрессионный массаж, какие исследования его эффективности проводились, что думает по поводу процедур спортивный врач и что отмечают в своих отзывах о массажёрах для прессотерапии знаменитые российские спортсмены.