Польза массажа для футболистов

Футболисты часто подвергаются различным травмам. Как тяжёлым, после которых нужно восстанавливаться в течение нескольких месяцев, так и более незначительным, которые проходят за несколько дней.

Чтобы предотвратить появление травм или просто быстрее восстановиться, футболисты прибегают к очень важной в их профессии процедуре – к массажу.

Содержание статьи:

• Самые распространённые травмы футболистов
• Спортивный массаж для профилактики травм у футболистов
• Аппаратный массаж для футболистов: доступная альтернатива спортивным массажистам

Самые распространённые травмы футболистов

1. Вывих или перелом лодыжки происходит при перенапряжении связок голеностопа. Это результат неправильного приземления после прыжка, бега по неровной поверхности или неустойчивой опоры;
2. Разрыв мениска часто случается при тесном контакте футболистов во время игры. После него появляются щелчки в колене при сгибании, а само сгибание даётся с трудом;
3. Растяжение крестообразной связки может возникнуть при падении, резком торможении во время бега, изменении направления движения или приземлении на прямые ноги;
4. Растяжение подколенных сухожилий часто возникает при больших нагрузках без соответствующей подготовки;
5. Повреждение задней поверхности бедра происходит при недостаточном разогреве мышц и чрезмерных нагрузках. Проявляется болезненными ощущениями и припухлостью.

При появлении дискомфорта или болевых ощущений лучше сразу прекратить футбольную тренировку. Любые, даже самые незначительные травмы, могут "перерасти" в хроническую стадию в результате постоянных нагрузок.

К оглавлению

Спортивный массаж для профилактики травм у футболистов

Массаж нужен футболистам не только до тренировки, но также после неё и даже во время отдыха. 

Футболисты выделяют следующие виды спортивного массажа:

• Предварительный. Проводится непосредственно перед выходом на поле для повышения работоспособности спортсмена и предотвращения серьёзных травм;
• Восстановительный. Проводится после тренировки, чтобы ликвидировать последствия травм, вывести из мышц продукты распада и расслабить мышечную ткань.

К оглавлению

Аппаратный массаж для футболистов: доступная альтернатива спортивным массажистам

У каждой известной команды есть несколько массажистов, которые в любое время дня и ночи проведут необходимые процедуры. Но что делать, если нет возможности попасть к специалисту?

В последние годы всё большую популярность приобретает аппаратный массаж. С помощью специальных пневмокомпрессионных манжет и небольшого аппарата можно проводить процедуру в любом удобном месте: дома, в раздевалке или комментаторской будке на футбольном поле.

Прессотерапия помогает тренироваться чаще и продуктивнее. Хотите узнать, как это работает? Купите электронную книгу «Как ускорить восстановление после тренировок: секреты профессионалов» в интернет-магазине или скачайте её бесплатно, заполнив форму. В книге вы найдёте подробную информацию о том, как восстанавливаться качественнее и быстрее, секреты профессиональных спортсменов, комментарии врача спортивной медицины и современные исследования. 

Полезные эффекты от аппаратного массажа для футболиста:

• улучшается микроциркуляция в мышечной ткани = повышается эластичность мышц, ускоряется выведение метаболитов;
• напряженные мышцы растягиваются и расслабляются;
• улучшается дренажная функция лимфатических сосудов = ускоряются восстановительные (обменные) процессы в мышцах, связках и суставах.

Читайте по теме: Исследование эффективности прессотерапии для восстановления после занятий спортом

Спортивный массажер WelbuTech Zam-01: быстрое восстановление футболистов

Корейский компрессионный массажёр WelbuTech Zam-01 идеально отвечает всем базовым потребностям футболиста в массаже.

МАССАЖЁР ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ ВСЕГО ЗА  

Три предустановленных режима Массаж, Лимфодренаж и Прессотерапия можно использовать на разных этапах тренировки. Например, Массаж эффективен для разогрева мышц, Лимфодренаж хорошо расслабляет мышцы после нагрузок, а Прессотерапия помогает уменьшить боль и ускорить восстановление при крепатуре.

Давление сжатого воздуха настраивается плавно в диапазоне от 50 до 250 мм рт. столба.

Манжеты разделены на 4 секции для плавной и тщательной проработки разных зон. При наличии специального разветвителя и дополнительных манжет возможна даже одновременная эксплуатация устройства до 4-х человек.

Посмотрите видеоотзывы спортсменов о тестировании массажного аппарата WelbuTech Zam-01 после изнурительных соревнований по триатлону

К оглавлению