Какие продукты помогут улучшить кровообращение и избавиться от отеков

Современное поколение уже практически не верит народной медицине и всё больше обращается к услугам медиков. Или вообще списывает на «само пройдёт». Поэтому на полезные «природные лекарства» совершенно не обращают внимания. А между тем многие свежие продукты способны предотвратить развитие болезней, вызванных нарушением работы кровеносной и/или лимфатической системы.

Мы составили 3 подборки продуктов, которые могут помочь при проблемах с кровообращением и лимфообращением. Разумеется, их стоит употреблять в пищу в разумных количествах и только при отсутствии аллергии или индивидуальной непереносимости.

Продукты для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы

Продукты из этой подборки входят в рекомендованный рацион людей, которые перенесли инсульт или имеют в анамнезе хроническую венозную недостаточность (варикозное расширение вен). Содержащиеся в этих продуктах вещества помогают укрепить стенки сосудов и снизить свертываемость ("густоту") крови, улучшают кровообращение, предотвращают развитие тромбоза глубоких вен и возникновение повторных приступов инсульта.

• Киви, сладкий перец, свёкла, крапива содержат витамин С, который не только повышает иммунитет, но и улучшает метаболизм и укрепляет стенки сосудов;
• Яблоки, морковь, овёс содержат клетчатку, которая снижает кровяное давление и эффективно понижает холестерин в крови;
• Чеснок, цитрусовые содержат кумарин, который разжижает кровь, снижает риск инфарктов и является народным средством лечения варикоза;
• Цитрусовые, сладкий перец содержат рутин, который усиливает действие витамина С, укрепляет стенки сосудов и капилляры;
• Авокадо, броколли, орехи содержат витамин Е, который нормализует свёртываемость крови и является естественным антиоксидантом.

Читайте по теме: Как питаться при отеках: диета против отечности

Продукты для очистки лимфатической системы

Если хотите улучшить лимфоток и очистить лимфосистему, придерживайтесь особого рациона. Продукты из этой подборки помогают ускорить выведение лишней жидкости и токсинов из организма:

• Корень солодки способен ускорить ток лимфы, быстро вывести лишние продукты метаболизма и предотвратить смещение кислотно-щелочного баланса;
• Свежевыжатый сок огурца, сельдерея, петрушки, свёклы, цитрусовых содержат ферменты и кислоты, которые являются мощным средством для очищения лимфы. Особенно полезны зелёные соки, которые ускоряют лимфоток;
• Свежевыжатые соки и смузи из морошки, костяники, черники и малины;
• Арбуз из-за большого количества воды стимулирует выведение шлаков и токсинов.

Продукты от отеков

• Болгарский перец содержит много калия, что способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и выведению лишней жидкости;
• В баклажане содержатся грубые растительные волокна. Они усиливают перистальтику кишечника и быстро выводят излишки соли и жидкости;
• Яблоки. Многие врачи рекомендуют съедать по два яблока в день, так как органические кислоты в их составе снижают аппетит, нормализуют пищеварение и повышают иммунитет;
• Огурцы богаты флавоноидами и антиоксидантами, которые оказывают мочегонное действие, а также снижают покраснение и раздражение;
• Гранат содержит много калия и железа. Является природным диуретиком. Способен укрепить сосуды, улучшить состав крови и нормализовать работу сердца. Для более эффективного избавления от отёков лучше употреблять гранат во второй половине дня.

Все вышеперечисленные продукты работают только в совокупности с комплексным лечением. А в него входит и наблюдение у врача, и регулярные процедуры массажа и лимфодренажа, и только после этого специальное питание.