Что нельзя при варикозе? Главные запреты и ограничения

Общие запреты

• Не перегревайтесь. Длительное нахождение на солнце, горячие душ и ванна, солярий, баня и сауна – всё это способствует усилению варикозной болезни. По возможности избегайте высоких температур и не используйте разогревающие гели, горячие обёртывания и компрессы, лазерную и фотоэпиляцию;
• Не травмируйте кожу. Постарайтесь не ранить участок со вздутыми венами, а также откажитесь от интенсивных процедур, способных повредить сосуды: восковой эпиляции, шугаринга, нанесения татуировок, роликового, вакуумного и антицеллюлитного массажа;
• Не носите неудобную обувь. Туфли на высоком каблуке, ботинки с зауженными носками и обувь с плоской подошвой негативно сказываются на кровообращении и ускоряют прогрессирование болезни;
• Не ведите сидячий образ жизни и не проводите весь день на ногах. Статичное положение приводит к застою крови в венах. Делайте перерывы на разминку и меняйте позу почаще, чтобы предотвратить осложнения.

Главный совет – не занимайтесь самолечением. Это касается не только варикоза, но и всех прочих болезней. Приём лекарств без назначения врача может привести к нарушению кровообращения, из-за чего состояние ухудшится.

Какие продукты нельзя при варикозе?

Чтобы не ухудшить состояние вен, ограничьте потребление следующих продуктов:

• Жирные блюда, мясные бульоны и мясо с большим количеством жира негативно сказываются на тонусе сосудистых стенок;
• Острые, солёные и маринованные продукты приводят к задержке воды и отёчности, которая увеличивает нагрузку на вены и усугубляет течение варикозной болезни;
• Алкогольные напитки сначала ненадолго расширяют, а затем сильно сужают сосуды. В результате кровообращение заметно замедляется, а давление в венах возрастает. Алкоголь может привести к истончению венозных стенок, воспалительным процессам и образованию тромбов;
• Кофе повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на стенки вен, что может быть очень опасно при варикозе. Кроме того, кофеин мешает усваивать минералы, что может привести к сгущению крови;
• Цикорий увеличивает проницаемость сосудистых стенок, из-за чего больные вены могут кровоточить.

Кроме того, важно не злоупотреблять быстрыми углеводами и следить за калорийностью рациона.

Запрещённая нагрузка при варикозе

Спорт при варикозе полезен и даже необходим, но важно понимать, что в таком состоянии разрешена не всякая физическая нагрузка. Перенапрягать конечности с больными венами нельзя, чтобы не осложнять заболевание.

К запрещённым видам нагрузки при варикозе ног относятся:

• Подъём тяжестей в бодибилдинге и тяжёлой атлетике, а также в быту – например, при работе грузчиком;
• Прыжки на батуте, со скакалкой, с шестом, а также степ-аэробика;
• Командные игры с нагрузкой на ноги – волейбол, футбол, баскетбол, хоккей;
• Профессиональный бег – и спринтерский, и марафонский;
• Любые виды единоборств – даже те, где ноги активно не задействуются;
• Экстремальные виды спорта – прыжки с парашютом, сёрфинг.

При варикозе верхних конечностей нужно осторожнее относиться к нагрузкам на руки. Например, с таким диагнозом запрещены теннис и бадминтон, спортивная стрельба и активные занятия в тренажёрном зале.