Заболевания профессиональных велосипедистов

Здоровье велосипедиста, как профессионала, так и любителя, всегда зависит от различных факторов. Многие ошибочно считают, что достаточно лишь придерживаться правильной техники езды, чтобы не возникало проблем со здоровьем. Но это не так.

Из статьи узнаете о распространённых болезнях велосипедистов и о том, как их избежать.

Содержание статьи:

• Чем болеют велосипедисты
• Профилактика заболеваний и тавм в велосипедном спорте
• Польза массажа после велотренировок и велогонок

Самые распространённые болезни велосипедистов

1. Крепитирующий тендовагинит ахиллового сухожилия. Частый спутник долгого катания с утяжелением и ненастной погоды. Сухожилие воспаляется и издаёт звук, подобный скрипу снега на морозе;
2. Деформирующий артроз коленного сустава. Возникает при регулярных нагрузках на колени. При артрозе появляется сильная боль, сустав начинает опухать и иногда может возникать хруст или скрип;
3. Неврит локтевого нерва (деформация нерва в области локтевого сустава). Появляется из-за продолжительного сжатия руля велосипеда. Из-за этого происходит онемение кисти и нарушение чувствительности. Поэтому профессиональные велосипедисты регулярно меняют положение рук на руле;
4. Больная спина велосипедиста. Является результатом неправильной посадки;
5. Неврологические заболевания велосипедистов: невриты, судороги и спазмы. Могут проявиться в любой момент, что может стать причиной аварии с серьёзными последствиями.

К оглавлению

Профилактика заболеваний и травм в велосипедном спорте

Чтобы здоровье не подводило в самый неподходящий момент, каждый велосипедист должен придерживаться некоторых правил:

• Помните об обязательной разминке до и заминке после тренировки. Так вы сможете разогреть мышцы и подготовить их к физическим нагрузкам. Не забывайте про массаж. Это обязательная процедура для спортсменов;
• Всегда надевайте шлем, наколенники и налокотники. Они не могут гарантировать полную безопасность, но способны снизить степень полученных травм;
• Следите за питанием. Правильно подобранная диета укрепляет костные суставы и хрящевую ткань. Потребляйте достаточное количество магния, калия и кальция и воды;

• При появлении дискомфорта не продолжайте тренировку. Если боль долго не проходит, если появляется отёк или воспаление, если уменьшается амплитуда движения – немедленно обратитесь к врачу. Многие травмы без медикаментозного лечения могут перерасти в хронические заболевания;
• Откажитесь от вредных привычек. Профессиональный спорт с ними не совместим.

К оглавлению

Польза массажа после велотренировок и велогонок

Интенсивные физические нагрузки могут вызвать изменения в организме велосипедиста. Даже одна усердная велотренировка способна привести к физиологическим переменам и существенно снизить работоспособность. Именно поэтому необходимо проводить реабилитационные мероприятия, которые помогут восстановиться.

Массаж – одна из важнейших процедур для велосипедиста. Он способствует восстановлению мышечных волокон, которые повреждаются при интенсивных физических нагрузках. Массаж сокращает время восстановления, что позволяет тренироваться чаще и эффективнее.

В случае, если в плотный график спортсмена с трудом вписываются походы в массажный кабинет, специалисты рекомендуют приобрести домашний аппарат для прессотерапии и лимфодренажа. Благодаря ему необходимые процедуры можно проводить в любое удобное время и в любом месте.

МАССАЖНЫЙ АППАРАТ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ

Многофункциональный аппарат Luxury Z-Sport в чёрном корпусе разработан специально для спортсменов. Универсальный строгий дизайн массажёра и манжет подойдёт как для мужчин, так и для женщин. А небольшой вес аппарата позволит без труда брать его с собой на соревнования.

Специальные пятикамерные манжеты тщательно прорабатывают уставшие напряженные мышцы. Ботфорты массируют ноги от стоп до паховой области, улучшая кровообращение и лимфоток, расслабляя мышцы и предотвращая судороги. 

Массажные шорты воздействуют на ягодичные мышцы, пресс, поясницу и бедра, снимая напряжение и предотвращая появление крепатуры после велогонок.

Манжета-рукав прорабатывает все мышцы руки, снимает напряжение, улучшает кровообращение и микроциркуляцию.

Аппаратный массаж улучшает кровообращение и за счет этого уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут появиться от изнуряющих тренировок. Также процедура позволяет снижать болевые ощущения после тренировок или соревнований.

При регулярных велотренировках процедуры аппаратного массажа стоит проводить 2-3 раза в неделю. А за неделю перед соревнованиями необходимо пройти курс лимфодренажного массажа или прессотерапии, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам.

К оглавлению

Смотрите видео с отзывами велосипедистов об эффективности аппаратного массажа перед велоэтапом и после соревнований по триатлону Ironstar.