Опубликовано:23.07.2020
Возможен ли бег без травм?
Наша компания часто работает со спортсменами и спортивными врачами. И уже много знает о распространённых травмах, которые могут возникнуть во время или после тренировки. Статистика показательная: примерно 25% приходится на травмы коленей и заболевания стоп, около 20% жалоб связано с областью поясницы и бёдер, а всё остальное – недомогания в области шеи, плеч и локтей, а также проблем с внутренними органами.
Чаще всего травмы возникают во время тренировок на улице. Начинающих и профессиональных бегунов можно встретить повсюду: на спортивных площадках, в парках и даже по дороге на работу. И каждый третий из них получал какие-либо травмы.
![]() |
Самые распространённые травмы бегунов
|
При возникновении этих заболеваний необходимо сразу прекратить тренировки и обратиться к специалисту.
Мышечная боль в ногахЧасто боль списывают на молочную кислоту, неприятные ощущения от которой проходят спустя 20-30 минут. Боль, известная как крепатура появляется через непродолжительное время после занятий спортом и связана с мышечными микротравмами. Помимо микротравм, мышечную боль вызывают накапливающиеся продукты метаболизма. Из-за них после усердной тренировки можно столкнуться с отёчностью, тяжестью и дискомфортом в ногах. Любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. Поэтому при активных занятиях спортом нужно помнить о важных моментах, которые помогают предотвратить появление травм и уменьшить боль во время тренировки. Это:
|
![]() |
![]() |
Преимущества массажаПомимо приятных ощущений массаж уменьшает время восстановления мышц посредством лимфатического дренажа.
В результате исследований было установлено, что после сеанса прессотерапии у спортсменов исчезает «забитость» и появляется лёгкость в ногах. Курс аппаратного массажа позволяет исключать отчёчность нижних конечностей, парастезию и ночные судороги, что является следствием улучшения кровообращения и лимфотока. |
Регулярные процедуры массажа улучшают кровоснабжение тканей. В результате чего происходит очищение организма от токсинов, продуктов распада и излишней жидкости. Спортсмены быстрее восстанавливаются и становятся более выносливыми. Специально для таких процедур был разработан уникальный массажёр в спортивном чёрном дизайне с максимальным набором функций – Luxury Z-Sport. Обновлённые пятикамерные манжеты в трёх размерах массируют всю поверхность ноги, включая ступни. А широкий диапазон давления в аппарате позволяет подобрать комфортные показатели для процедуры.
Статья носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед использованием массажных аппаратов. Будьте здоровы!
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание,
обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).