Опубликовано:30.09.2020
Травмы конечностей в регби
Регби – исконно английская спортивная игра, которая довольно популярна в России. У нас официально зарегистрировано 365 клубов, за которые играют более 20 тысяч спортсменов. Ежегодно проводится Чемпионат России по регби, а сборная страны регулярно соревнуется с командами со всего мира. Причём увлекаются этой игрой не только мужчины, но и девушки.
Травмы в российском регби случаются нередко, причём как среди профессионалов, так и на любительском уровне. Это связано с тем, что регби – жёсткий и опасный вид спорта, в котором важна физическая подготовка.
![]() |
Травмы ног в регбиЧаще всего регбисты травмируют именно ноги. К самым распространённым типам повреждений относятся:
|
Травмы рук у регбистовВерхние конечности в регби повреждаются заметно реже нижних, но всё же и здесь встречаются тяжёлые травмы. Чаще всего они затрагивают область плеча, ведь именно на него во время игры оказывается максимальная нагрузка. У регбистов часто происходят вывихи и подвывихи плечевого сустава. При такой травме спортсмен не может полноценно двигать рукой и испытывает боль даже при малейшем движении. Также распространены растяжения связок, сухожилий и мышц плеча. Если эту травму игнорировать и продолжать играть или тренироваться через боль, она может привести к микроповреждениям и разрывам повреждённой области. Разрывы тканей, особенно если они затрагивают мышцы, очень неохотно поддаются лечению. Кроме того, нередко травмируются кисти и пальцы игроков. Такая травма вызывается передачей либо принятием мяча. Здесь встречаются вывихи суставов, разрывы связок и сухожилий, переломы костей. |
![]() |
![]() |
Как предотвратить травмы в регбиОдна из главных причин травмирования в регби – недостаточный уровень физической подготовки. Спортсменам нужно регулярно посещать зал и выполнять упражнения на все активно задействованные в игре группы мышц, чтобы избежать повреждений. Также важно, чтобы тренировки регбистов проходили правильно. Во время занятий необходимо учитывать текущий уровень подготовки спортсмена и повышать нагрузку постепенно. Заниматься в дни отдыха запрещено: перетренированность часто травмирует мышцы. Ещё одним методом профилактики будет своевременное и полное лечение спортсмена. Играть с недолеченными травмами или хроническими заболеваниями нельзя – это не только ухудшит общее физическое состояние и повысит риск травматизма, но и может привести к завершению спортивной карьеры. И наконец, огромное значение имеет разогрев перед тренировкой. Особенно это важно в условиях российского климата – при игре на холоде мышцы быстро остывают, а значит, куда легче травмируются. Помимо обычной разминки в качестве разогрева можно использовать массаж: эффект от него сильнее выражен и дольше сохраняется. |
Массажёр Luxury Z-Sport был разработан корейской компанией WelbuTech специально для выполнения спортивного массажа. Он поможет разогреться перед тренировкой, снимет напряжение в мышцах после тяжёлой игры, укрепит мускулатуру и ускорит восстановление после травмирования.
Лимфодренажный аппарат оснащён 4 режимами работы, каждый из которых был адаптирован под нужды профессиональных спортсменов. Крепкие пятикамерные манжеты способны выдержать большой напор давления и точно прорабатывают каждую выбранную зону. Камеры можно включать вместе и по отдельности: это позволяет настроить процедуру под каждого конкретного спортсмена.
Благодаря небольшому весу и компактному размеру массажёр Seven Liner Z-Sport можно с лёгкостью взять с собой на тренировку или на соревнования. А антибактериальный материал манжет и специальные разветвители позволят использовать его всей командой.
Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание,
обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).