Обёртывания помогают сбросить вес? Разбор эффективных процедур для похудения
Грамотное похудение, включающее в себя нормализацию режима сна, правильное питание и занятия спортом – довольно долгий и кропотливый процесс. Чтобы ускорить его, многие прибегают к косметологическим услугам.
LPG-массаж, кедровая бочка, холодные и горячие обёртывания – всё это позиционируется как эффективные средства для экспресс-похудения. Но есть ли от них реальная польза?
Рассмотрим самые популярные процедуры для похудения и разберёмся, что из этого действительно работает, а на что не стоит тратить время и деньги.
Миостимуляция
Во время процедуры на теле закрепляются электроды, передающие электрические импульсы. Под воздействием тока мышцы сокращаются и укрепляются, а жировая ткань стремительно тает.
Реклама утверждает, что миостимуляция расходует до 2 000 калорий за один сеанс – ну не чудо ли!
На практике, конечно же, всё работает совсем не так. Миостимуляция лишь имитирует мышечные сокращения, поэтому расход калорий во время процедуры минимален. Если час занятий в зале помогает сжечь около 400 калорий, то во время миостимуляции потратится не больше 100.
Жиросжигающий эффект процедуры тоже не имеет ничего общего с реальностью. Жировая прослойка всегда уменьшается равномерно – и ни миостимуляция, ни упражнения не помогут убрать её только в одной области.
Сеансы миостимуляции могут проводиться в восстановительный период после операций, травм или инсульта. Но для похудения они практически бесполезны.
Обёртывания и другие разогревающие процедуры
Салонные и домашние обёртывания тела выполняются так: на кожу наносится определённая смесь, а сверху тело оборачивается плёнкой. Чтобы повысить разогревающий эффект, иногда нужная область дополнительно накрывается одеялом.
Считается, что обёртывания улучшают состояние кожи и расщепляют жир в проблемных зонах.
Часть правды в этом есть: когда тело нагревается, поры расширяются, и нанесённые косметические средства работают заметно эффективнее. В результате кожа становится более упругой и мягкой на ощупь, а проявления целлюлита сокращаются.
Уменьшение объёмов также происходит, но оно никак не связано с «расщеплением жира». Тело под плёнкой активно потеет, в результате чего организм теряет влагу, и вес снижается. Естественно, такой эффект «похудения» недолговечен – как только Вы достаточно попьёте, всё вернётся назад.
Кстати, точно таким же образом работают инфракрасная терапия, кедровая бочка, сауна и прочие процедуры, направленные разогревание тела и потоотделение.
![Разогревающие процедуры выводят влагу из организма сауна для похудения](https://static.insales-cdn.com/files/1/1729/18327233/original/pohudenieprocedury2_small.jpg)
Ручной и аппаратный массаж тела
Для похудения и уменьшения целлюлита в косметологии применяется множество разнообразных методик массажа:
- LPG-массаж основан на воздействии специальных насадок. Процедура помогает повысить тонус кожи, сокращает растяжки и морщины, избавляет от отёков. К сожалению, эффект похудения от процедуры практически отсутствует;
- Вакуумный массаж проводится при помощи роликов, лазера или обычных банок. Процедура воздействует на небольшие участки тела и заметно улучшает кровообращение, но является достаточно травмоопасной, так что проводить её нужно с осторожностью. Массаж вакуумом хорошо сказывается на состоянии кожи, а вот похудеть почти не помогает;
- Во время медового массажа по коже, покрытой слоем мёда, выполняются отрывистые шлепки. 15-минутный сеанс отлично насыщает кожу питательными вещами, повышает тургор тканей и уменьшает целлюлит, но на избавление от лишних килограммов влияет слабо;
- Лимфодренаж «прогоняет» кровь и лимфу по направлению к центру тела, за счет чего помогает снять отёки, улучшить состояние кожи и ускорить обмен веществ. Во время аппаратной процедуры также выводится лишняя жидкость – это способствует уменьшению объёмов, но ненадолго.
Грамотно выполненная процедура поможет Вам ускорить кровообращение и лимфоотток, простимулировать обмен веществ и заметно улучшить состояние кожи.
Сеансы массажа однозначно полезны для всего организма, но их нельзя назвать панацеей. Если пренебрегать правильным питанием и спортом, один только массаж не поможет похудеть.
Липолиз и липосакция
В последние годы крайне популярен липолиз – малотравматичный, но в то же время крайне эффективный способ избавления от лишних сантиметров.
Косметологи выделяют несколько основных видов липолиза:
- Криолиполиз воздействует на жировые клетки холодом, запуская их кристаллизацию и последующее разрушение;
- Ультразвуковой липолиз (кавитация) выполняется при помощи ультразвуковых волн, которые проникают в глубокие ткани и жировые клетки. Главное условие – жировая прослойка должна составлять не менее 15 мм;
- Радиочастотный липолиз (радиоволновой, RF) нагревает ткани, воздействуя на них электромагнитными волнами. В результате поверхностные клетки жира погибают;
- Инъекционный липолиз проводится при помощи фосфатидилхолина – особого вещества из сои, которое стимулирует обмен веществ и способствует локальному жиросжиганию;
- Лазерный липолиз разрушает жировую ткань, воздействуя на неё лучом лазера. Процедура позволяет обработать небольшие участки тела – например, колени, щёки и подбородок.
В комплексе с сеансами липолиза рекомендуется выполнять аппаратную прессотерапию – она помогает быстрее вывести из организма разрушенные жировые клетки.
![Прессотерапия повышает эффективность липолиза после липолиза](https://static.insales-cdn.com/files/1/2190/18327694/original/pohudenieprocedury3_small.jpg)
Грамотно проведённый липолиз однозначно помогает похудеть, но для достижения выраженного эффекта, скорее всего, нужно будет пройти несколько курсов. Ещё один недостаток заключается в том, что результат процедуры сложно прогнозируется.
Если избавиться от лишнего веса нужно «здесь и сейчас», и времени на несколько сеансов липолиза нет, Ваш выбор – липосакция.
В отличие от липолиза, липосакция позволяет удалить все излишки жира одномоментно и в полном объёме. К недостаткам относится только долгий восстановительный период – даже если процедура была малоинвазивной, мягкие ткани всё равно травмируются и отекают.
Чтобы ускорить восстановление после липосакции, рекомендуется носить компрессионный трикотаж, отказаться от солёных блюд, а через 10–14 дней после вмешательства начать проводить лимфодренажные процедуры.
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультацию профильного специалиста. В соответствии с законодательством РФ материалы на сайте www.maxmassage.ru принадлежат Чиликину М.Н. и могут использоваться только с его письменного разрешения.