Немеют пальцы ног: почему так происходит и как снять онемение

Онемение пальцев ног – полная или частичная потеря чувствительности. Это неприятное явление может возникнуть из-за множества различных причин – безобидных и не очень.

Из статьи узнаете о наиболее распространенных физиологических и патологических причинах возникновения этого вида парестезии, способах его устранения и мерах профилактики.

Содержание статьи:

• Причины онемения пальцев ног
• Как снять онемение из-за нарушенного кровообращения
• Что делать при сдавливании нервов
• Профилактика онемения пальцев ног
• Как поможет аппаратный массаж стоп

Основные причины онемения пальцев ног

К относительно безобидным причинам онемения пальцев ног отнесем три физиологических фактора:

• Временное нарушение кровообращения. Может быть вызвано длительным сидением или стоянием в одном положении, сжатием сосудов узкой обувью или одеждой.
• Переохлаждение. Пальцы ног могут потерять чувствительность после длительного контакта с холодом – например, после зимней прогулки или нахождения в холодной воде.
• Нехватка витаминов. Недостаток витаминов группы B, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы, может также привести к онемению.

Гораздо больше причин онемения пальцев стоп имеют патологический характер. Рассмотрим наиболее распространенные факторы:

• Сдавливание нервов. Симптом часто наблюдается у людей, страдающих от заболеваний позвоночника или суставов. Остеохондроз, межпозвоночные грыжи и артриты могут вызывать давление на нервы, что приводит к онемению в области их иннервации.
• Патологии сосудов. Варикозное расширение вен, хроническая венозная недостаточность, тромбофлебит или атеросклероз также могут стать причиной нарушенного кровообращения и последующего онемения пальцев.
• Сахарный диабет. У пациентов с диабетом часто развивается диабетическая нейропатия – поражение нервов из-за высокого уровня сахара в крови.

К оглавлению

Как снять онемение пальцев ног из-за нарушения кровообращения

Если причина онемения кончиков пальцев на ногах связана с временным нарушением кровообращения, можно предпринять следующие меры:

• Изменяйте положение тела. Попробуйте переместиться или изменить позу. Если долго сидите – встаньте и пройдитесь.
• Делайте массаж стоп. Мануальная или аппаратная процедура поможет улучшить кровообращение и вернуть чувствительность.
• Прогревайте стопы с помощью теплых ванночек. Тепло поможет расширить сосуды микроциркуляторного русла, за счет чего нормализуется приток крови к стопам.
• Больше двигайтесь. Ходьба, бег и упражнения способствуют повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения в нижних конечностях.

К оглавлению

Как снять онемение пальцев ног из-за сдавливания нервов

При сдавливании нервов важно учитывать следующие рекомендации:

• Посещение врача. Консультация невролога или ортопеда поможет выявить точную причину компрессии нерва.
• Лечебная физкультура. Специальные упражнения для спины и суставов помогут снять мышечное напряжение и уменьшить давление окружающих тканей на защемленный нервный корешок.
• Физиотерапия. Массаж, УВЧ-терапия, магнитотерапия и электрофорез помогут уменьшить воспаление и снизить давление на нервы.
• Корсеты и ортопедические изделия. Специальных корсеты для спины и ортопедические стельки также помогают снизить нагрузку на позвоночник.

К оглавлению

Профилактика онемения пальцев ног

Чтобы пальцы ваших ног не немели, соблюдайте простые правила:

• Носите удобную обувь. Стильные туфли с узким носком и/или высоким каблуком надевайте только по особым случаям не чаще 1-2 раз в неделю.
• Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность помогает поддерживать нормальное кровообращение в нижних конечностях и укреплять мышцы стоп.
• Следите за питанием. Обеспечьте достаточное поступление витаминов группы B через диету либо принимайте витаминные комплексы по рекомендации врача. Включите в рацион побольше овощей и фруктов с витаминами группы B – шпинат, белокочанную и цветную капусту, бананы, томаты, морковь, авокадо, брокколи, дыни.
• Контролируйте уровень сахара в крови. Особенно если у вас есть предрасположенность к диабету.

К оглавлению

Как аппаратный массаж стоп помогает при онемении пальцев ног

Если большую часть дня вы преимущественно сидите или стоите, старайтесь следовать нашим советам для сохранения нормального кровообращения в ногах. Помимо двигательной активности хорошо помогает аппаратный массаж стоп, который можно делать даже на работе.

Для проведения процедур идеально подойдет компактный аппарат для массажа стоп. Например, массажёр Rebodi F01 с функциями роликового массажа, прессотерапии воздушными подушками и ИК прогрева. Аппарат занимает совсем немного места и работает практически бесшумно, поэтому его можно спокойно разместить под рабочим столом в офисе или дома.

МАССАЖЁР ОТ ОНЕМЕНИЯ ПАЛЬЦЕВ СТОП

Регулярное использование массажёра для стоп Ребоди поможет при онемении кончиков пальцев ног, которое вызвано физиологическими причинами.

Комбинированный аппаратный массаж роликами и воздушными валиками в сочетании с инфракрасным прогревом стимулирует приток крови к тканям стопы и помогает расслаблять мышцы вокруг нервных окончаний, что способствует восстановлению чувствительности пальцев ног.

Если пальцы ног немеют часто – обратитесь к врачу. Своевременная диагностика и правильно подобранное лечение помогут избежать осложнений и сохранить здоровье.

Читайте по теме: Как выбрать идеальный массажер для стоп: руководство для самых требовательных

Остались вопросы? Заполните короткую форму и наш консультант свяжется с вами, чтобы рассказать все подробности об интересующем вас массажёре.

К оглавлению