Опубликовано:25.06.2017
Лучшее восстановление после тренировки
Почему восстановление после тренировок так важно?Все мы знаем, что регулярная физическая нагрузка и занятия спортом – залог хорошего здоровья и долголетия. Грамотно составленная тренировочная программа и корректное выполнение всех упражнений поможет не только сохранять хорошее самочувствие, но и держать себя в форме. Однако для того, чтобы тренировки приносили свои плоды, необходимо качественное восстановление. Вы можете проводить в зале долгие часы, в поте лица работая с серьёзным отягощением и высокой интенсивностью, но без хорошего отдыха Ваш прогресс рискует быть незначительным, а тренировки – бесполезными. Процесс восстановления по своей природе неоднородный – он у всех происходит с разной скоростью. Кто-то может восстановиться за пару дней отдыха, а кому-то не хватит и недели. На это влияют множество факторов, в том числе возраст, пол, образ жизни и анатомические особенности человека. Помните, чем лучше и качественнее будет Ваше восстановление, тем больше шансов превратить всё наработанное усердными тренировками в отличный результат. |
 |
 |
Как оптимальнее всего восстановиться после занятий?Отличным подспорьем для скорейшего восстановления являются водные процедуры, например, посещение бассейна вместе с русской баней, финской сауной или хамамом. Высокая температура воздуха и влажность способствуют улучшению циркуляции крови и удалению из мышц молочной кислоты, накопленной во время физических нагрузок. Однако посещение бани и сауны имеет множество противопоказаний: жар в этих помещениях может оказать чрезмерную нагрузку на кровеносные сосуды, а также привести к обезвоживанию, которое лишь затормозит восстановление. К счастью, существуют куда более действенные и безопасные способы восстановиться после интенсивных тренировок. Чемпион среди них – массаж. Он оказывает самое благотворное физическое воздействие на уставшие мышцы. В зависимости от степени воздействия массаж способен как полностью расслаблять, так и возвращать тонус уставшим мышцам. Массаж способствует усилению кровообращения и снятию болей, а также активизации обменных процессов и ликвидации застойных явлений в тканях. |
Аппаратный массаж для восстановления спортсменаДля многих регулярный массаж от профессионального массажиста – дорогое и не слишком приятное удовольствие. К счастью для тех, кто не любит тратить лишнее время на дорогу и ценит свой комфорт, существуют домашние массажные аппараты, которые так же эффективны, как и ручной массаж. Необходимо выбрать только время, место и продолжительность процедуры. Быстро восстановиться и закрепить результаты после тренировки помогут корейские аппараты WelbuTech. Они воздействуют на напряжённые мышцы путём прессотерапии и лимфодренажа. Минимальный цикл массажёров ВелбуТек составляет 15 минут. Как показывает практика, этого времени достаточно для снятия усталости после тренировки. При регулярном использовании аппаратов WelbuTech Вы заметите улучшение общего самочувствия, ускорение восстановления и способность выполнять больший объём нагрузок на тренировках. |
 |
Массаж – уже давно не роскошь, а естественная практика в жизни любого современного человека. Он не только позволяет быстрее восстановиться после тренировок, но и поддерживает здоровье суставов. Особенно массаж показан людям, которые активно и регулярно занимаются спортом. Самый доступный и эффективный способ получения качественного массажа – это лимфодренажные корейские аппараты WelbuTech, подробнее ознакомиться с характеристиками и заказать который Вы можете на нашем сайте.
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию
профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание,
обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством
Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму
Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения
правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).
