Дыхательная гимнастика и упражнения для лежачих больных

Вынужденная неподвижность приводит к массе неприятных последствий. Ухудшается ток крови и лимфы, нарушается работа внутренних органов, слабеет и атрофируется мышечная ткань. В дальнейшем также могут возникать пролежни и контрактуры.

Справиться с негативными последствиями поможет физическая активность. 

Как правильно проводить пассивную гимнастику и ЛФК, какие упражнения особенно полезны для лежачих больных и чем поможет дыхательная гимнастика? Все подробности в нашей сегодняшней статье. 

Основные правила «лежачей физкультуры»

Чем раньше вы включите физическую нагрузку в распорядок человека, прикованного к постели, тем лучше будет итог. Первые упражнения для лежачих больных показаны ещё в период реабилитации, в первые же дни после выписки из больницы. 

Своевременно начатая гимнастика поможет поддержать мышечный тонус, нормализовать ток крови и лимфы, разогреть ткани, сохранить и даже восстановить подвижность в суставах.

Проводя «лежачую» гимнастику, соблюдайте следующие правила:

• Не спешите. Все упражнения нужно выполнять медленно, спокойно, чтобы почувствовать сопротивление мышц и не перенапрячь пациента;
• Учитывайте особенности. Перед началом занятий важно понимать, какая нагрузка посильна именно для вашего больного. Не выполняйте все упражнения за человека, если он хоть немного может двигаться сам, и не перенапрягайте пациента, который слишком ослаблен;
• Увеличивайте нагрузку. Как и в случае с обычными занятиями спортом, нагрузка не может быть статичной – тело привыкает к ней, и результат перестаёт проявляться. Чтобы избежать этого, повышайте длительность и скорость упражнений. 

И, конечно же, главная рекомендация – консультируйтесь с лечащим врачом или врачом-реабилитологом. Специалист поможет подобрать нужные упражнения, определиться с длительностью и количеством повторов.

Комплекс упражнений для лежачих больных в домашних условиях

Этот универсальный список упражнений для людей, прикованных к постели. Он пригодится людям после инсульта, операции или травмы. Выполнять их можно как своими силами, так и с помощью других людей.

Гимнастика выполняется в лежачем положении, на спине, с валиком под головой. Каждое упражнение нужно повторять 3–5 раз. 

Упражнения для шеи

• Отведите голову назад и подержите её в таком положении несколько секунд, после вытяните вперёд, прижимая подбородок к груди;
• Выполните боковые наклоны шеи к плечам – сначала к правому, после – к левому;
• Поверните голову налево и направо, задерживая в каждом положении на 2–3 секунды.

Упражнения для спины

• Выгните спину, глубоко вдохните, а после согнитесь в позвоночнике, потянувшись руками к стопам;
• Выполните боковые скручивания: потянитесь левой рукой к левой стопе, не поднимая голову, а после повторите всё для правой стороны тела;
• Согните ноги в коленях, а после отведите колени в сторону – сначала влево, потом вправо, так, чтобы тело скрутилось.

Упражнения для ног

• Сначала согните стопы на себя, а после разогните от себя;
• Повращайте голеностопные суставы вправо и влево;
• Согните ноги в коленях и подтяните к тазу, а после разогните.

Упражнения для рук

• Сожмите руку в кулак, а после раскройте ладонь, растягивая пальцы как можно дальше друг от друга;
• Повращайте руки в области запястья – вправо и влево;
• Согните и разогните руки в локтевых суставах;
• Поднимите руки, заведите их за голову, а после разогните.

Проводить лечебные упражнения нужно минимум раз в день, по возможности – дважды или трижды. Если проводить весь комплекс сразу слишком сложно, его можно разбить на части: сначала руки, потом ноги, после – спина и шея. 

Дыхательная гимнастика для лежачих больных

Объём лёгких у человека, прикованного к постели, значительно меньше – это связано с постоянным горизонтальным положением.

Кроме того, при нехватке движения возникают застойные явления, из-за чего повышается вероятность развития инфекций, а мокрота становится вязкой и куда хуже откашливается. 

Чтобы предотвратить пневмонию и любые другие патологические процессы в лёгких, проводите дыхательные упражнения для лежачих больных:

1. Глубоко вдохните, прижимая скрещенные руки к грудной клетке, а после выдохните и широко разведите руки в стороны.
2. Вдохните, прижимая руки к груди, а на выдохе поднимите руки вверх и по возможности притяните колени к животу.

Чтобы упражнения были более продуктивными, а состояние дыхательной системы не ухудшалось, установите в комнате увлажнитель и очиститель воздуха.

И, конечно же, не забывайте про массажные процедуры.