Полезные советы для путешествующих в январские праздники

Кто-то предпочитает проводить январские каникулы дома, в уюте и спокойствии, а кому-то больше по душе путешествия на новогодние праздники. Поездки могут быть разными: это и возвращение на малую родину, и визиты к друзьям или членам семьи, и зимние туры по России, и полёты за рубеж – преимущественно, конечно, в тёплые страны.

Из статьи узнаете, как сделать предстоящее путешествие на новогодние каникулы более лёгким, приятным и безопасным для организма.

Чем опасны путешествия на Новый Год?

Неважно, как именно вы путешествуете: автобусом, самолётом, поездом или на личном автомобиле, любая поездка на новогодние праздники – серьёзная нагрузка для вашего организма.

Опасность путешествий вызвана сразу рядом причин:

• Мало движения в поездке. Обычно большую часть путешествия человек сидит в ограниченном пространстве с согнутыми ногами, в результате чего ток крови и лимфы заметно ухудшается, затекают и ноют мышцы, возникают отёки;
• Многие путешественники стараются поменьше пить, чтобы не так часто ходить в туалет. Из-за нехватки жидкости в организме кровь сгущается, а кровообращение и лимфоотток замедляются;
• В дороге сложно придерживаться нормального рациона. Вместо полноценной еды, полезной для организма, в игру вступают фастфуд, бутерброды, лапша быстрого приготовления и прочая нездоровая пища, что напрямую сказывается на пищеварении;
• Во время дальних путешествий меняются часовые пояса и климатические условия. Организму нужно время на адаптацию, поэтому в первые дни может повышаться температура, возникать слабость, вялость и ломота в костях, головная боль…

Кроме того, есть и специфические проблемы, характерные для какого-то конкретного транспорта.

Как сделать путешествие на новогодние праздники более безопасным

Чтобы позаботиться о своём организме во время новогоднего путешествия по России или за границу, придерживайтесь простых рекомендаций.

• Соблюдайте питьевой режим. Употребляйте достаточное количество чистой воды, чтобы ваша кровь и лимфа не застаивались. А вот от сладких напитков, алкоголя, кофе и крепкого чая лучше отказаться;
• Одевайтесь правильно. Подберите удобные и свободные вещи, которые не передавливают конечности и не стесняют движения;
  Питайтесь хорошо. Не нужно забивать желудок фастфудом! В дорогу можно приготовить блюда, которые не менее удобно едятся, но принесут вашему организму намного больше пользы. Полезные сэндвичи с цельнозерновым хлебом, овощные и фруктовые салаты, сухофрукты и орехи, роллы из лаваша или омлета – вариантов масса;
• Устраивайте перерывы. Путешествуя на автомобиле, останавливайтесь, чтобы пройтись и подышать свежим воздухом. Если вы сидите в кресле автобуса или самолёта, меняйте позу, вытягивайте ноги или вставайте, чтобы пройтись по салону. В поезде старайтесь почаще менять положение между сидячим и лежачим, а также больше ходить по вагону;
• Выполняйте разминку. Снять боль и дискомфорт в затёкших конечностях помогут упражнения: наклоны, повороты, махи и приседания. Если нет возможности встать, их можно проводить сидя.

Самомассаж ног, поясницы или шеи заметно улучшит ваше самочувствие – но, если вы хотите проработать тело более эффективно и тщательно, рекомендуем приобрести домашний массажёр.

Присмотритесь к лимфодренажному аппарату Zam-02: он лёгкий, компактный, без проблем помещается в рюкзак и оснащён двумя классическими режимами. Массажёр работает от розетки, а благодаря низкому энергопотреблению его можно подключить и к автомобильному инвертору.

ПОДРОБНЕЕ О ZAM-02

Хочется что-то покомпактнее? Тогда ваш выбор – портативный массажёр для головы и тела Rebodi H01. Он разминает мышцы и улучшает микроциркуляцию с помощью гибких силиконовых пальчиков, которые приводятся в движение четырьмя платформами. Интенсивность регулируется с помощью кнопки на удобной ручке, а благодаря защите корпуса от воды IPX7 вы сможете пользоваться массажёром даже в душе. 

ПОДРОБНЕЕ О REBODI H01