Массаж тела ручным вибромассажером: польза, показания, рекомендации

Основы лечения с помощью вибромассажа были разработаны еще в начале 20 века американскими экспертами Арнольдом Сноу (1912 г.) и Бенджамином Брауном (1914 г.). Дальнейшие исследования неоднократно подтверждали, что механические колебания оказывают положительное воздействие на ткани и органы, ускоряют восстановительные процессы и помогают уменьшить мышечную боль.

В статье найдете выжимку полезной информации о вибромассаже и ручных вибромассажерах. Узнаете, как вибрация низкой чистоты влияет на тело человека и при каких состояниях вибромассаж помогает улучшать самочувствие. Расскажем, каким должен быть эффективный портативный вибромассажер, в чем преимущества таких устройств и на какие характеристики стоит обращать внимание при выборе.

Как вибромассаж воздействует на организм человека

Вибромассаж – воздействие на кожу и нижележащие ткани специального физиотерапевтического прибора, который создает в зоне непосредственно контакта с телом механические колебания с низкой частотой в диапазоне от 10 до 250 Гц.

Основная задача вибромассажа – стимуляция нервно-мышечного аппарата. Благодаря вибрации участок кожи попеременно сжимается и растягивается, за счет чего активируются периферические механо- и барорецепторы в поверхностных и более глубоких тканях. Рецепторы передают нервные импульсы в спиной и головной мозг, вызывая рефлекторные акты (реакции на раздражение), которые позитивно влияют на состояние систем и тканей организма.

Положительные эффекты для организма от вибромассажа

Вибромассажер воздействует не только на участки кожи и нижележащих мышц, с которыми соприкасается. Раздражение определенных рецепторов провоцирует возникновение рефлексов двух типов:

• Дермо-висцеральные рефлексы – вибрация на коже воздействует на взаимосвязанный с данным участком внутренний орган.
• Висцерально-висцеральные рефлексы – вибрация рядом с одним органом параллельно воздействует на другой орган или систему.

Массаж различных частей тела с помощью ручного вибромассажера позитивно влияет на органы дыхания, ЦНС, органы брюшной полости, сердечно-сосудистую систему. Дозированная вибрация улучшает регенерацию костной и хрящевой ткани, повышает тонус кровеносных и лимфатических сосудов.

Положительное действие вибромассажа:

• Ускоряет восстановление мышц – за счет улучшения местного и общего кровообращения, повышения проницаемости капилляров и ускорения транспорта метаболитов;
• Ускоряет регенерацию тканей – за счет ускорения окислительно-восстановительных процессов;
• Способствует повышению эластичности и упругости кожи и мышц – за счет ускорения обменных процессов и увеличения потребления кислорода клетками;
• Способствует уменьшению отеков и купированию воспалительного процесса – за счет улучшения лимфообращения;
• Уменьшает мышечную боль и снимает спазмы – за счет снижения мышечного тонуса и воздействия на соответствующие механорецепторы.

Вибромассаж помогает расслабить мышцы после рабочего дня и физических нагрузок, ускорить восстановительные процессы после травм в реабилитационный период, улучшить состояние кожи при целлюлите.

Вибрации положительно воздействуют на нервную систему, поэтому вибротерапия показана при невритах, неврозах, невралгиях, бессоннице, радикулитах, плекситах, ДЦП, спастическом и вялом параличах. Вибрации с частотой менее 50 Гц помогают снизить давление при гипертонической болезни.

Противопоказания к проведению вибромассажа:

• Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата в острый период;
• Атеросклероз сосудов;
• Вибрационная болезнь;
• Лимфостаз;
• Тромбофлебит;
• Повреждение кожи в зоне воздействия;
• Беременность, лактация;
• Инфекционные заболевания, лихорадка.

Ручные вибромассажеры: особенности и преимущества

Ручные вибромассажеры – легкие и компактные приборы, позволяющие массировать тело без посторонней помощи. В отличие от стационарных вибрационных платформ и массажных вибростолов портативные устройства позволяют проводить точечный массаж любых локальных зон, совершая классические массажные движения и регулируя степень нажатия.

Как выбрать ручной вибромассажер

При выборе портативного вибромассажера обращайте внимание на следующие особенности:

• Ручка – должна быть достаточно длинной, чтобы вы могли дотянуться вибромассажером до любого участка спины;
• Максимальная частота вибраций (количество колебаний в минуту) – должна быть не ниже 3000 оборотов в минуту, оптимально – 4000-5000 оборотов в минуту;
• Количество и типы насадок – чем больше в комплекте разных насадок, тем больше вариаций массажного воздействия.
• Регулятор частоты вибраций – позволяет изменять интенсивность воздействия плавно или ступенчато, не меняя силу нажима;
• Дополнительные функции – инфракрасный прогрев.

Обзор ручных вибромассажеров WelbuTech

Модель Welbutech Maxion MX-M200 – мощный портативный проводной электрический вибромассажер для тела с 7 различными насадками и функцией инфракрасного прогрева.

В комплект включены две большие круглые насадки с длинными резиновыми наконечниками для мягкого массажного воздействия на тело, насадка с 4 головками для массажа больших поверхностей тела, а также твердые насадки для проработки болезненных точек и проблемных зон с целлюлитом.

Особенности WelbuTech Maxion MX-M200:

• Количество оборотов в минуту – 5000 (частота вибрации 83 Гц);
• Вес – 1,45 кг;
• Длинная ручка с прорезиненной поверхностью;
• Отключение вибрации через 20 минут для безопасного использования;
• Типы насадок – палец, лодочка, 2 круглые с твердыми «пупурышками», 2 круглые с мягкими наконечниками, насадка с 4 головками;
• Инфракрасный прогрев.

Ручной вибромассажер для спины и тела WelbuTech K5000-E комплектуется 5 жесткими насадками для точечного воздействия и массажа больших участков. Прибор получает энергию от встроенного аккумулятора и может работать автономно без подзарядки до 150 минут. Частота вибрации настраивается плавно с помощью поворотного регулятора, который также «отвечает» за включение и отключение устройства.

Особенности WelbuTech K5000-E:

• Количество оборотов в минуту – 4300 (частота вибрации 71 Гц);
• Вес – 1,22 кг;
• Длинная ручка с прорезиненной поверхностью;
• Емкость аккумулятора – 2600 мА;
• Типы насадок – стимулирующая, с пятью роликами, лопатка, выпуклая, палец;

Как делать массаж ручным вибромассажером

Вы можете использовать две методики вибромассажа – стабильную и лабильную. В первом случае насадку массажера нужно удерживать на одном месте в течение 1-2 минуты, а затем переместить в другую точку. Во втором случае следует постоянно перемещать насадку, совершая классические массажные движения (кругообразные, прямолинейные, спиралевидные) по направлению тока лимфы – от периферии к центру.

Общие рекомендации по проведению вибромассажа:

• Начинайте процедуру с лёгкого нажатия, постепенно увеличивая интенсивность воздействия.
• Заканчивайте вибромассаж мягкими поглаживающими движениями.
• Во время процедуры постарайтесь максимально расслабить мышцы.
• Делайте вибромассаж не более 20 минут.
• Процедуру не стоит делать на "полный" желудок и перед сном. Оптимально - за 1-2 часа до еды или через 2-3 часа после приема пищи.

Литература:

Snow, A. (1912). Mechanical Viibration. Early American Manual Therapy, www.meridianinstitute.com

Brown, B. (1914). Vibratory technique. Vibratory Publishing Company, Chicago.