Нарушение кровообращения в ногах и руках: причины и лечение

Онемение, сосудистые «звёздочки», покалывание, судороги и мёрзнущие пальцы – всё это симптомы нарушения кровообращения в конечностях. Такое состояние встречается и в молодом возрасте, но особенно часто возникает у пожилых людей. 

Почему кровоток ухудшается, чем это опасно и что делать, чтобы вернуть его в норму?

Причины нарушения кровообращения

С возрастом сердечно-сосудистая система человека претерпевает серьёзные изменения: несколько увеличивается размер сердца, снижается эластичность сосудов, снижается частота сердечных сокращений. Всё это приводит к естественному замедлению кровообращения у пожилых людей.

Усугубить состояние может недостаток движения. Многие пожилые люди постоянно пребывают в одном положении, в результате чего кровь в конечностях начинает застаиваться. Особенно часто нехватка активности приводит к ухудшению кровотока в ногах.

Также кровообращение ухудшается при болезнях и состояниях, приводящих к закупорке или сужению кровеносных сосудов. К ним относятся сахарный диабет, варикозное расширение вен, тромбангиит, повышенный уровень холестерина и даже остеохондроз, при котором сосуды сдавливаются внутри позвоночного столба.

Ещё один фактор риска – нездоровый образ жизни. У людей, злоупотребляющих курением, алкоголем и жирной пищей, сужаются сосуды и ухудшается естественный кровоток. Также на работу кровеносной системы негативно влияет лишний вес.

Симптомы нарушения кровообращения

Среди основных симптомов плохого кровообращения можно выделить:

• Быстрое замерзание. У человека постоянно мёрзнут руки и ноги, также они становятся холодными на ощупь вне зависимости от температуры вокруг;
• Покалывание. Обычно оно распространяется на ограниченную область, но также может захватывать всю конечность или даже обе конечности. После движения покалывание постепенно проходит;
• Судороги. Чаще всего непроизвольные сокращения поражают голени и пальцы рук;
• Тяжесть. Ощущение может возникать и в статичном положении, но сильнее всего проявляется после физических нагрузок;
• Боль. В зависимости от причины боль при нарушении кровообращения может локализоваться в разных областях: в пояснице, голенях, запястьях;
• Онемение. Может поражать всю конечность или только её часть.

В зависимости от тяжести состояния симптомы нарушенного кровообращения у пожилых могут появляться по одному, группами или все вместе.

Массаж для нормализации кровообращения

Основной способ нормализации кровообращения, вне зависимости от возраста – движение. Гуляйте пешком, выполняйте зарядку по утрам, а если есть силы, попробуйте какие-нибудь несложные виды спорта: плавание, пилатес, лёгкий фитнес.

Если ситуация запущена и кровоток ослаблен не только из-за нехватки движения, физическая активность не решит проблему полностью. В таком случае попробуйте массаж: разминание тканей вызывает прилив крови к прорабатываемой области, что улучшает кровоток не только локально, но и во всём организме в целом.

Массажные процедуры полезны для профилактики и лечения болезней сердечно-сосудистой системы. Они применяются при варикозе, аритмии и тахикардии, хронической венозной недостаточности и некоторых других состояниях. Помимо нормализации кровообращения они улучшают лимфоотток, запускают обмен веществ, стимулируют работу иммунной системы.

Регулярный массаж поможет справиться с хроническими нарушениями кровообращения, которые вызваны заболеваниями внутренних органов, вредными привычками, ожирением и другими причинами.

Конечно, постоянно посещать массажиста дорого и не всегда удобно. Вместо этого можно попробовать аппаратный массаж на дому при помощи специальных устройств.

Аппаратный массаж для улучшения кровообращения 

Эффективный метод нормализации кровообращения в конечностях – аппаратный пневмокомпрессионный массаж. Процедуры проводятся с помощью специальных массажных манжет – рукава и ботфорт. Манжеты разделены на камеры, в которых компрессор повышает и понижает давление сжатого воздуха. Сдавливая участки конечности, камеры имитируют сокращения мышц и помогают крови двигаться по венам по направлению к сердцу.

Аппаратный массаж для улучшения кровообращения в ногах и руках выполняется по определенным алгоритмам. Камеры манжет накачиваются воздухом поочередно снизу-вверх, что соответствует естественному направлению венозного кровотока. При надувании камер сосуды сужаются, а при сдувании – расширяются.

Для улучшения кровообращения предусмотрено 2 режима:

Массаж – камеры накачиваются поочередно, давление понижается через несколько секунд после повышения. Эту программу стоит использовать при отсутствии патологий венозных клапанов (хронической венозной недостаточности).

Лимфодренаж – камеры накачиваются поочередно, давление удерживается до конца цикла накачки. Надутые нижние камеры предотвращают рефлюкс (обратный ток) крови, который может происходить при дисфункции венозных клапанов.

Для улучшения кровообращения стоит проводить аппаратный массаж курсами – ежедневно по 15-20 минут в режиме «Массаж» или «Лимфодренаж» с давлением 90-120 мм рт. столба. При наличии заболеваний вен необходимо предварительно проконсультироваться с флебологом.

Массажный аппарат для улучшения кровообращения в домашних условиях

WelbuTech Zam Luxury – корейский массажный аппарат, который ничуть не уступает по эффективности ручным процедурам. Он умеет выполнять классический массаж, лимфодренаж, а также прессотерапию и авто-массаж, комбинирующий предыдущие варианты. Некоторые из этих программ невозможно выполнить без специальной техники – человек физически не может одновременно сдавить достаточно большую площадь.

Каждая манжета аппарата оснащена пятью камерами, которые плавно и точно прорабатывают выбранную зону. Существуют манжеты для ног, руки, талии и даже специальные массажные шорты, полезные для борьбы с целлюлитом и лишним весом. Все камеры манжет можно включать и отключать по своему усмотрению. Благодаря этому можно разминать небольшие зоны – например, только ступни, если они особенно сильно мёрзнут.

Домашний массажёр Seven Liner Luxury Zam из Южной Кореи поможет сэкономить на посещении специального салона. С ним Вы сможете выполнить массаж в любое удобное время, не доплачивая отдельно за каждую процедуру. А благодаря антибактериальному материалу манжет пользоваться аппаратом можно вместе с другими людьми – членами семьи, друзьями или коллегами.