Как восстановить обмен веществ после новогодних праздников?

erid: 2VtzqvSZQfP

После того, как уходит новогоднее настроение, приходит печальное продолжение: ощущение тяжести, отёки и лишние килограммы. Всё это может быть вызвано нарушенным метаболизмом. В статье расскажем, как восстановить обмен веществ после новогодних праздников и вернуть себе ощущение лёгкости.

Улучшение метаболизма

Что такое нормальный обмен веществ и почему он важен?

Процесс, включающий в себя различные химические реакции для получения энергии из пищи и поддержания жизненно важных функций, называется метаболизмом или обменом веществ. Метаболизм играет ключевую роль в поддержании здоровья и включает в себя несколько этапов:

  • Переваривание пищи;
  • Всасывание питательных веществ в кровь;
  • Синтез БЖУ;
  • Удаление продуктов распада.

Почему нарушается обмен веществ?

Одной из основных причин нарушения обмена веществ является неправильное питание. Переизбыток или недостаток пищевых компонентов негативно влияют на обменные процессы. Чрезмерное употребление жиров и углеводов приводит к нарушению синтеза и расщепления веществ. Резкое снижение потребления пищи и голодание также могут вызвать проблемы с метаболизмом.

Улучшение метаболизма

Стресс – еще одна распространенная причина нарушения обмена веществ. При стрессовых ситуациях вырабатывается гормон кортизол, который стимулирует увеличение жировых отложений.

К причинам нарушенного метаболизма также могут относится:

  • гиподинамия;
  • интоксикация;
  • приём некоторых медикаментов;
  • наследственная предрасположенность.

Способы улучшения метаболизма

Для правильного подхода к улучшению метаболизма следует обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы с эндокринной системой. Но незначительные нарушения можно исправить в домашних условиях. Для этого придерживайтесь таких правил:

  • Перестройте свой рацион. Откажитесь от быстрых углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара. Вместо тяжелых десертов отдайте предпочтение свежим фруктам и овощам, богатыми витаминами и питательными веществами. Они помогут очистить организм и восстановить обмен веществ;
  • Пейте больше воды. Многие напитки, которые мы употребляем во время новогодних праздников, обладают диуретическим эффектом. Это приводит к обезвоживанию организма. Поэтому после праздников особенно важно пить много воды – это поможет нормализовать водно-солевой баланс и вывести токсины из организма;

Улучшение метаболизма

  • Займитесь спортом. Физическая активность – отличный способ не только восстановить обмен веществ, но и прийти в форму после праздников. Начните с лёгких пробежек или прогулок на свежем воздухе. Это поможет активировать метаболизм и улучшить общее самочувствие;
  • Восстановите режим сна. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день и получать необходимое количество часов отдыха. Так вы нормализуете метаболические процессы в организме и вернетесь к здоровому обмену веществ.

Лимфодренажный массаж для улучшения обмена веществ

Лимфодренажный массаж помогает улучшить кровообращение и ток лимфы, что способствует более быстрому выведению токсинов. Это позволяет увеличить скорость очищения организма и наладить обмен веществ. Немаловажным фактором является и то, что лимфодренаж снижает стресс – одну из главных причин нарушенного метаболизма.

Улучшение метаболизма

Лимфодренажный массаж может выполняться профессиональным массажистом или с помощью специальных аппаратов. Второй вариант более удобен, так как вы можете проводить процедуру самостоятельно.

Аппаратный лимфодренажный массаж выполняется с помощью специальных манжет. В них поступает сжатый воздух и сдавливает нужный участок тела. Такая процедура не только помогает улучшить обмен веществ, но также способствует уменьшению отеков, проявлений целлюлита и напряжения в мышцах.

 

Реклама. ИП Чиликин Максим Николаевич. ИНН 780157890802

Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание, обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.maxmassage.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Максиму Николаевичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).



Товары, упомянутые в статье:

 
×
Обратная связь
*Удобное время для звонка, выбор товара, гарантийное обслуживание, вопрос по заказу и др.
×
Купить в 1 клик
Оформить заказ

Заказ в один клик

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.