Как улучшить рост волос в домашних условиях: 5 правил

Густота волос зависит не только от генетики и состояния здоровья. На некоторые важные факторы человек вполне способен повлиять. В статье собрали 5 основных правил, соблюдая которые возможно улучшить рост волос и «разбудить» заснувшие волосяные фолликулы.

Как понять, что вашим волосам не хватает густоты

Пройдите короткий тест:

• Соберите волосы в хвост и измерьте его обхват с помощью нитки или ленты. Обхват не превышает 5 см?
• Разделите волосы и изучите пробор в зеркало. Он чёткий и кожу головы хорошо видно?
• Вы с лёгкостью можете пересчитать волосы на маленьком отрезке пробора?
• Долгое время на голове не появлялось коротких тонких новых волосков, напоминающих пушок?
• У вас есть перхоть?
• Сильно выпадают волосы при расчёсывании или мытье головы?
• Чистые волосы выглядят тусклыми?

Если вы согласились как минимум с 2 утверждениями, пришло время улучшить условия для роста волос.

Пересмотрите свой рацион

Если ваши волосы недостаточно густые, убедитесь, что в вашем рационе хватает необходимых веществ:

• В меню должны присутствовать продукты с высоким содержанием белка – птица, рыба, орехи, бобовые, яйца, молочные продукты.
• Особое внимание уделите источникам железа – красному мясу, морепродуктам, цельнозерновым продуктам, бобовым;
• Включите в рацион источники витаминов группы B (B7, B9 B12), С, E. Ешьте орехи, листовые овощи, шпинат, томаты, картофель, цветную капусту, спаржу, брокколи, апельсины, бананы, чернослив, петрушку, киви.
• Веский повод полюбить орехи, растительные масла, морепродукты и жирную рыбу – значительное присутствие в них полезных для волос жирных кислот омега 3.

Не «перебарщивайте» с уходом и стайлингом

Чем больше разнообразных средств и приспособлений для волос вы используете, тем выше риск оказать своей шевелюре «медвежью услугу». Если волосы стали менее густыми и более тусклыми, проведите тщательную ревизию своего «уходово-укладочного арсенала». Возможно что-то придется заменить, а от чего-то лучше вовсе отказаться. Также стоит пересмотреть способ нанесения некоторых средств.

• Шампуни, кондиционеры, маски и прочие средства для мытья – желательно, чтобы в них не было силиконов, сульфатов и прочих агрессивных веществ.
• Сыворотки, несмываемые крема, масло для волос и другие средства после мытья – в составе должно быть как можно меньше «химии». При нанесении не стоит затрагивать волосы у корней и кожу головы.
• Инструменты для горячей укладки (фены, утюжки, плойки и пр.). Желательно использовать реже, избегая контакта с волосами у корней. Перед укладкой нанесите термозащиту.
• Лаки, пенки, муссы, воски и другие стайлинговые средства. Их стоит наносить только на один день, а затем смывать. При нанесении избегать попадания на корни волос и кожу головы.
• Расчески. Используйте для расчесывания плоские гребни или массажные щётки без металлических элементов не чаще 2 раз в день.

Совет: мойте голову не чаще 1 раза в 2 дня, но и не слишком редко. Недостаток кожного сала так же вреден для здоровья волос, как и его переизбыток.

Тщательно очищайте кожу головы

Состояние волос во многом зависит от кожи головы. Если вы моете кожу недостаточно тщательно, на ней могут оставаться излишки себума и даже частички стайлинговых средств. Со временем это может привести к повышенному шелушению, нарушению микроциркуляции и ухудшению роста волос. Чтобы обеспечить тщательное очищение, втирайте шампунь в кожу в течение 30-60 секунд, а раз в неделю дополнительно используйте специальный скраб или пилинг. Выбирайте средства с натуральными отшелушивающими компонентами и полезными для волос растительными экстрактами.

Боритесь со стрессом

Стресс ухудшает работу организма, нарушает гормональный баланс и провоцирует ускоренное выпадение волос. Из-за повышенной выработки кортизола и пролактина ухудшатся кровоснабжение кожи головы и зачастую нарушается продукция себума, что приводит к ухудшению питания волосяных луковиц. В результате стадия роста волос становится значительно короче, и шевелюра постепенно редеет. Уменьшить стресс помогают творческие хобби, прогулки, музыка, приятное общение и расслабляющие физаотерапевтические процедуры.

Делайте массаж кожи головы

Массаж оказывает положительное воздействие на кожу головы, улучшая микроциркуляцию и очищая от отмерших частичек эпидермиса. Кроме того, массаж не позволяет апоневрозу (сухожильная пластинка под волосистой частью головы) прирастать к черепу, благодаря чему кровоснабжение кожи нормализуется и улучшается питание волосяных фолликул (а ещё это отличная профилактика морщин на лице).

Массаж можно делать как пальцами, так и с помощью специального массажёра для головы. Аппаратный метод более эффективен, поскольку на кожу воздействует уже не 10, а несколько десятков «пальчиков».

Например, у массажёра для головы Rebodi H01 на четырех подвижных платформах находится 92 силиконовых «пальчика», которые постоянно находятся в движении.

МАССАЖЁР ДЛЯ УСИЛЕНИЯ РОСТА ВОЛОС

Массажные элементы рисуют мягкие круги на коже, вызывая приятные ощущения и расслабляя. К слову, такая процедура не только усиливает приток крови к фолликулам, но также хорошо снимает нервное напряжение и помогает уменьшить стресс.

Процедуру с этим массажёром для головы можно проводить в любом удобном месте, в том числе и в душе (защита от воды IPX7). Например, массажёр можно использовать для более тщательного втирания шампуня в кожу головы, а также для тонизирующего массажа тела.

Есть вопросы о массажёре? Заполните короткую форму и наш консультант позвонит вам, чтобы подробно на них ответить.